用于综合格斗和巴西柔术的pull guard(拉近式防御)的训练

 

 

在上一篇文章中我谈到过pull guard,也解说过综合格斗中运用pull guard是否好还是不好
如果你计划在你的综合格斗格斗中运用pull guard,那你就真的需要在你的训练期间练习pull guard了。

我将准备解说一个练习和游戏,你可以用它来训练你的pull guard。其实,这个练习对你和你的搭档都有好处,因为它可以改善你的pull guard,同时也可以改善你搭档逃脱防守的技巧。

 

这里是用于巴西柔术的pull guard的练习规则:

 

你要做些什么:

 

  • 你和你的搭档处于站立姿势。
  • 你必须利用正确的技术来做pull guard,并让你的搭档处于你的封闭式防守或开放式防守或半防守中(你也可以扫sweep他),如果你可以保持让你的搭档处于你的防守中,至少3秒,你就可以得一分。

 

你的搭档要做什么:

 

  • 他也和你一样处于站立姿势
  • 你的搭档不想被困在你的防守中,所以他的目标是避免被困于你的防守或半防守中,他必须逃脱你的防守,以此来到一个优势姿势,例如侧面压制姿势(side control),浮固(knee on the belly),骑乘式姿势(mount position)…
  • 如果他逃脱你的防守并保持他的姿势至少3秒,他就可以得一分。

 

规则

第一个获得5分的人,就算赢了。接着你交换角色。
简单地说,一个人仅仅需要做pull guard,并且使搭档处于他的防守或扫(sweep)搭档,第二个人仅仅需要逃脱防守并保持他的姿势。

 

如果你计划利用pull guard,你要把它用于紧急情况下,这个练习对你来说将是一个好的开端。

 

 

这里是一些如果你练习用于综合格斗的pull guard的规则:

 

  • 如果他逃脱你的防守,并保持他的姿势至少3秒,他会得2分。
  • 如果他打开你的防守,并站起来,他得一分。

从这种记分方式看来,这对你来说会比在BJJ如果你的搭档逃脱你的防守更危险。