MMA和巴西柔术技术

从MMA的格斗中学习MMA的技术,技巧

绞技术

来自于“头和手臂控制姿势”和underhook的降伏技术2

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在展示过可以从这个姿势来阻止对手地面拳的第一种降伏技术(绞技术)后,这里是第2种方法可以来降伏对手。你仍然可以从紧握你的双手,以此来阻止对手的头和对手的一只手臂的这个姿势里开始你的技术.见下图)

 

在这个姿势里,你做和第一种降伏技术相同的动作:


1)然后,必须把你的右手肘放在地面上,你的左手臂抓住对手的身体,以此来继续控制对手和帮助你来到对手的背部。
2)在这个姿势里,把你的髋部向下靠(紧靠在地面上,并且贴近对手的右腿),并且用你的右腿来勾住对手的右腿(为来到对手背部做准备)




现在你必须是让你的手着地,而不是你的肘部着地了,因为你需要处于更高的位置,这样你就可以来到对手的背部。你的左手臂控制着对手的身体,这样可以让你处于更加稳固的状态,来让你的手着地。
注意:你的右腿勾住了你对手的右腿(第二张图片),所以现在你的部分重心是在你的手上和膝盖上。


把你的右膝盖向外放开些,接着把你的左手和左前臂紧贴着对手左大腿的内侧,以此来稳固你的姿势(你必须推压对手的大腿)。从这个姿势里,你可以开始用钩拳( hook)来攻击对手了。


如果对手用保护他的脸来抵挡你的钩拳时,你可以用上钩 (uppercuts)(hammer punch )来攻击对手。

注意:当你在这个姿势里拳击对手时,对手可以试图来到背部着地姿势并让你处于他的防守中。但他做不了这个,因为你的左手臂阻止了对手的髋部转向你。


当对手只想着关于保护他的脸时,你可以用你的左腿进行第二个勾动作,并且开始把你的右前臂紧贴着对手的喉咙和用你的手抓住对手的左肩膀。



要注意,这张图片上的绞动作是用左手臂做的,而不是右手臂做的。

为了运用这个绞动作,你的左手抓住你的右手(手掌贴着手掌)。你的髋部向前推压,以此来让你的对手平躺在地面上,保持你的身体紧贴着对手的身体,并且试图把你的左肩膀贴着对手的后脑勺。你已经准备好来运用这个绞动作了!

 

 

 

错误
 


1)初学者常犯的错误,就是当他们把手放在地面上时,手离对手太近了。
2)如果你犯了这个错误,你的姿势就会不太稳固,并且你的对手可以拉伸你的手臂,以此来让你摔倒处于背部着地状态。

 

如果第一种降伏技术失败了,你也可以来到对手的背部并且向你的对手运用绞技术。

 

来自于“头和手臂控制姿势”和underhook

来自于“头和手臂控制姿势”和underhook的降伏技术1

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一篇名为UFC技术防御抵抗地面不同方法”里,我们看到用于防御地面拳的最常见的姿势。知道如何去阻止对手的地面拳是件好事,但是如果你知道当你在这个姿势中想反击时,你能做什么,这也是件好事。
第3个姿势Minautoro展示了,你能做什么来降伏对手或得到一个更好的姿势。


在对手出拳前或对手正在出拳时,你阻止对手的拳击,然后用用来阻止对手拳击的那只手臂的手来抓住对手的后脑勺,你的另一只手臂从对手的手臂下方穿过。

来自于“头和手臂控制姿势”和underhook
然后,把你的手也加入进来,此来阻止对手。这个用来抵抗地面拳的姿势,我们能把它称之为“头和手臂控制姿势”,用underhook来控制对手的手臂。

来自于“头和手臂控制姿势”和underhook
我们从困住对手的右手臂开始,就像图片里那样(这和之前的照片是相同的,不同的是在另一侧)。现在我们将来看一些这个姿势里的技术。所有的技术将从这个姿势开始。
你必须保持让对手的重量处于你身上,这要归功于你的手臂和你的腿(试着把你的膝盖靠近你的脸)。

来自于“头和手臂控制姿势”和underhook
你不想让对手回到和上面这张照片中一样。否则,你将不能运用下一个技术(但你可以运用另外一个)


来自于“头和手臂控制姿势”和underhook
你打开你的腿,并且把你的左脚放在了地面上,以此来做一个虾形移动( hip escape),并在同一时间内,伸直和抬起你的左手臂,以此来把对手的右手臂放在你的前面。在整个动作过程中,始终保持你双手的抓力。


当你的虾形移动( hip escape)一结束,对手的右手臂必须是处于你的前面。你必须迅速的把你的脖子紧贴着对手的三头肌,以此来阻止对手的手臂,并且紧紧的弯曲你的手臂,以此来控制住对手。你的身体也是紧靠着对手的。

来自于“头和手臂控制姿势”和underhook的降伏技术1
您现在是处于arm-triangle choke手臂三角勒暂译)姿势所以你用4字图形(figure 4)来锁住你的手臂,然后你挤压你的手臂。

来自于“头和手臂控制姿势”和underhook
注意你右手手腕的侧面必须是紧靠着对手的脖子
你也可以不用交叉你的双腿来挤压,但如果你交叉双腿,那效果会更好。

 

 

UFC技术: 防御抵抗地面拳的不同种方法

UFC技术: 防御抵抗地面拳的不同种方法

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以下是用来阻止对手的地面拳最常见和最有效的姿势

 

 

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在同一时间内同时控制住对手的2个手腕,在grappling 和MMA中,这是一个用来控制对手的手臂,然后运用一个降伏技术,如:十字固或三角绞的非常常见的方法。在MMA中的抓力会比在grappling中要更强,因为手套可以让你的抓力更有效,当你抓住对手的手腕时,对手就不能用他的手来打(但如果你处于这个姿势太久,而且并没有做其他任何动作的话,他可以很容易地破坏你的抓力)。

 

 

 

2
 
 

 

 

和上述同样的风格你可以控制对手的手腕,但你的双脚是处于对手的髋部上,这样的话,当对手想拳击你时,你可以让对手离你足够远。

 

 

 

 

 

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以下这个姿势是专门为MMA创造用来阻止对手的地面拳的。在对手出拳前或对手正在出拳时,你阻止对手的拳击,然后用用来阻止对手拳击的那只手臂的手来抓住对手的后脑勺,你的另一只手臂从对手的手臂下方穿过。

 

 

 

 

然后,这里有2种不同的方式可以来控制对手:


你可以控制对手的头,并且用抓住肘部以上的部位来控制住他的手臂(在三头肌上)。

 

 

或者
 
 


第二种方式是靠的更紧,因为你必须加入和一起抓住你的2只手。因此,对手就更难打破你的防御了。

 

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这里是另一种方式,通过运用开放式防守来阻止对手的地面拳。

 


当对手拳击时,用你的手臂来阻止对手的手臂,并且把你的膝盖从对手的手臂下方穿过,把它紧靠在对手的肩膀前面。

 


接着用你阻止对手出拳的那只手臂的手抓住对手的脖子后面,而另一只手把对手的左手臂向里面推压.然后抬起你的右大腿,以此来困住对手的左手臂,脚后跟处于对手的髋部上.

 


如果对手想出拳,他的右手臂被你的左膝盖阻止了(如果对手想把他的手臂从你的膝盖上方通过的话,你可以抬高你的膝盖来阻止他),对手的左手臂被你的右大腿困住了(你的脚后跟紧贴着对手的髋部,可以让你在这个姿势中固定住你的腿),他不能用它来出拳.你的左手臂让对手不能抬高他的身体来处于一个更好的姿势.

 

 

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和之前的是相同种类的防守,你的左手臂和膝盖必须做和之前的技术同样的动作.

 


不同之处是你的右手和腿.你的右手抓住对手的脖子后面,并抬起你的右膝盖,但右膝盖保持处于对手的肩膀后面,以此来阻止对手的肩膀.注意在这个技术中,右脚必须处于对手的腰部上,并且把它往下推压,以此来帮助你的右手使对手保持处于较低的姿势

注意:把你的头紧靠在对手头部的右侧,这样一来如果对手用他的左手拳击你时,你可以保护你的脸。

 

 

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当对手坐起来或开始打出他的拳击时,你要像是在做一个木村锁那样来抬起你的胸部

 

 


然后把你的左肘部放在对手的头部后面,并且用你的左手抓住你的左腿(膝盖后面)。接着你躺下并交叉你的脚。在这个姿势中,对手是被卡住了,对他来说是很难移动了。

 

但他可以用他的左手来拳击,所以把你的右手放在对手左手的二头肌上,以此来阻止对手的手臂。

 

 

7
 
 
 

 

另外一种可以阻止对手地面拳的非常好的姿势是运用一个overhook(照片中的左手臂),并用另一只手把对手的头往下拉,这样可以使对手处于比较低的位置(你不想让他坐起来,因为如果对手想拳击你,他必须要有许多的力量)

 

 

 

 

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RUBBER GUARD
上面相同的姿势你可以来到橡胶式防守(rubber guard),这个姿势也可以阻止对手,不让对手运用地面拳。

 

 

 

 

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从上面那 个运用overhook的第7个姿势,你也可以做这个。你保持overhook姿势,用另一只手抓住对手的手腕,把你的右膝盖从对手的左腋窝下穿过,并且 把你的脚跟放在对手的髋部上,拉对手的手臂,以此来让对手的手臂紧靠着你的胫部,并且把你的髋部向前移动一点点,这样可以挤压你的胫部,使它紧靠着对手的 二头肌。

 

 

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这里有一种overhook,和上面的第7个姿势很像,但它是不锁住的。左肘部是紧靠着身体,左手抓着左腿(膝盖以下),为的是困住对手的右手臂。右手从对手的左肩膀上穿过,并且也抓住左腿(脚踝)。脚是交叉的,整个姿势都是处于非常紧的状态。


和第5个姿势一样,头部必须紧靠着对手头部的侧面,以此来避免被对手的左手拳击到脸部。

 

MMA刺拳

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在任何使用拳击的运动中,刺拳很重要。你可以在运用刺拳的同时做向前一步的动作,或退后一步,或向侧面倾斜…有很多种方式可以运用刺拳。但我不准备谈论关于当你运用一个刺拳时的步法,我将准备谈论你拳头的姿势.

 

基本上有2个主要的拳头姿势,你可以用来抛出刺拳:

  • 掌心向下握拳
  • 拇指朝上握拳

 

 

掌心向下握拳抛出刺拳

MMA刺拳
在西方运用刺拳最常见的一个方法就是这个.人们也认同掌心向下握拳打出的刺拳要比拇指朝上握拳打出的刺拳力量更大.
后拳也经常是以掌心向下握拳的姿势打出,这样会更有力量。来自于传统武术的一个提示是这么说的,当你的拳头几乎是要碰到对手时,你必须把你的拳头向大拇指朝下的方向旋转一点。这个提示很有价值,可以让你的拳击更有效,并让你有更多的机会可以打昏对手或让对手有伤口。

 

 

 

 

 

拇指朝上握拳抛出刺拳

MMA刺拳
如果你比较一下当你掌心朝下握拳时,和拇指朝上握拳时,你会发现拇指朝上握拳会比掌心朝下握拳时,拳头更窄。更窄的拳头会有更多的机会可以通过对手的防守。(2个前臂和2个拳头之间)。

用拇指朝上的姿势来打,你的手(指关节)和手腕受伤的机会就小。当你拇指朝上握拳时,你的前臂和手腕更一致,这就是为什么你手腕受伤的机会就比较小了。

关于拇指朝上握拳还有另一个比较感兴趣的事是因为这个姿势让你的肘尖总是朝下,这样确保肘部能自然而然地回到身体的侧面,这样能很好的保护你的身体。

我们也可以出于和刺拳同样的原因来用拇指朝上握拳姿势抛出一个后拳。

 

对于MMA来说,哪种手姿势是最好的

如果你经常看UFC格斗士格斗的话,你将会明白,在MMA中打出刺拳的最好的方法是拇指朝上握拳。如果你有MMA手套或更本就没有手套,拇指朝上握拳打出刺拳是能保护你双手的最好方法了。此外,当你攻击对手时,你手掌的方位可以让你在抛出刺拳后,更容易抓住对手。

拇指朝上握拳也用于咏春拳。如果你是练咏春的,并且知道运用这种拳法的其它优势,请在下面写下您的意见。

 

像UFC格斗士那样,在躲避一个上踢(up kick)后,逃脱对手的防守

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在学习过如何像UFC格斗士一样来躲避一个上踢(up kick)后,我将在这篇文章中展示给大家2个如何来利用对手的上踢(up kick)来逃脱对手防守的方法。
这第一个方法是在对手踢出他的上踢(up kick)后运用的,第二个方法可以反击对手的上踢(up kick),它是在对手踢出上踢(up kick)之前或期间运用的。

 

 

UFC技术:在对手踢出上踢(up kick)后,逃脱对手的防守

 

 

当对手踢出上踢(up kick)时,你应该是处于这种站立姿势(见下图):

 

UFC格斗士

在对手刚踢出上踢后,这时你可以很容易的通过把你的小腹贴着对手大腿的背面或膝盖的背面(见下图)来逃脱对手的防守。

 

像UFC格斗士那样逃脱对手的防守
要小心,在这张图片中对手是用他的右腿来运用的上踢(up kick)。
你可以看到小腹是贴着对手的大腿的。

 

 

像UFC格斗士那样逃脱对手的防守
胸挺,小腹向前你必须把你的身体转向你的左侧,但在同一时间内你的小腹始终保持紧贴着对手的腿。
在你转动身体之前,如果你的左脚离的有点远,那你的左腿必须向前跨出一步。

 

像UFC格斗士那样逃脱对手的防守
接着你的两个膝盖着地,并在同一时间内仍然控制着对手的右腿。

 

像UFC格斗士那样逃脱对手的防守
来到侧面压制姿势

 

2反击对手的上踢(up  kick)

 

 

在对手踢出上踢(up kick)前或正在踢出的过程中,你可以简单地通过把对手被你控制的那条腿推向另一条腿的上方来反击对手的上踢(up kick)。


对手运用上踢之前:当他弯曲他的腿,以此来让他的上踢充满力量时:

 


UFC格斗士

 

对手正在踢出上踢的过程中

UFC格斗士
你必须注意,如果对手的右腿像图片中一样和左腿之间的空间比较大时,对你而言那就更难把对手的腿推向另一条腿的上方了。你的髋部和手臂将需要运用更多的力量,同样你的身体转动的幅度也会更大。

 

 

UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗士UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗UFC格斗

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