MMA和巴西柔术技术

从MMA的格斗中学习MMA的技术,技巧

UFC技术:如何躲避一个上踢?

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我们已经看到你从站立姿势运用地面拳时,如果对手的一条腿没有被控制住,对手可以用这一条腿的脚后跟从下往上踢你的脸

 

当你是处于站立姿势,对手是处于和下面图片一样的情况下时,你可以通过用你的双手抓住对手的脚踝来控制对手的腿.



脚踝这个方法不是非常的安全,因为如果对手强有力的踢他的腿,他将可以很容易地破坏你的一个抓力,并且向上踢.这就是为什么,当你是处于这个姿势时,你必须准备好来躲避上踢(up-kicks).

 

up kicks
你必须转动你的身体,以此来用你的侧面对着对手,把你身体的重量着重放在你后面那条腿上,你前面的那条腿是和你控制对手腿的那只手是在同一侧的,这样对对手来说就更难踢到你的脸了。这个姿势可以让你的头离对手稍微远点,并且更容易来躲避对手的踢。

 

因此,当你是处于这种情况下时,最重要的一点是,把你的侧面对着对手,你应该通过抓住对手的脚踝或把对手的脚踝夹在你的腋窝下来总是控制着至少对手的一条腿。
如果你不能控制对手的任何一条腿,你将不能安全地运用地面拳,这对你来说是很危险的,因为你会很容易就受到对手上踢(up kick)的攻击。
因此,在这种情况下,你应该向后退,抛出一些低踢(low kicks)踢在对手的腿上或让对手站起来。

 

下一次,我们将会看如何对抗一个上(upkick)

 

 

 

站立姿势的地面拳

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地面拳可以从不同的姿势来运用,例如:

  • 半防守
  • 侧面压制姿势
  • 你的两个膝盖着地,并且处于对手的防守中
  • 你是处于站立姿势,并且处于对手的防守中
  • 膝谷状态

我们将在这篇文章中看到从站立姿势运用地面拳时,用什么姿势最好。接着是哪些错误是你必须避免的,对手会做什么来反抗你,还有从站立姿势运用地面拳的姿势的变异。

 

 

从站立姿势来运用地面拳的标准姿势

 

一旦你拿开对手那只抓着你头或手腕的手时,你就站起来,但你必须把你的腿放在一个特殊的姿势里(看下面的图片)

 

 


你必须把你的膝盖转向内侧,这样可以阻止对手的髋部运动,你的脚是平行的,你的胸部不要朝对手方向倾斜的太多。这样你可以更好的攻击他,而对于对手来说,要对你运用一个降服技术就更难了,因为你控制着他的防守。

 

下面的图片向你展示的是错误的方法:

 


膝盖没有转向内侧,对手的髋部没有被控制。所以,你是暴露在对手的降服技术下。

 

 

当你从站立姿势来运用地面拳时,什么是你必须要注意的。

 

 

1) 向前倾斜

 

 


当你是从站立姿势来运用地面拳时,不要向前倾斜,因为这样你就给对手机会来运用一些降服技术(十字固三角绞、 omoplata),甚至扫技术(sweep)

 

所以,在你拳击对手时,不要向前倾斜的太多了,看下面的图片:

 


你弯曲你的膝盖 (放低你的臀部),并保持你的胸部处于直的状态

 

 

 

2) 对手抓住你的脚踝

 


当你从站立姿势来运用地面拳时,你的脚踝离对手并不远,这就是为什么他能抓住你的一个或两个脚踝来扫你。

 


在这种情况下,你必须快速地解除他的抓力。你可以抓住他的手腕,向上拉,以此来破坏他的抓力。当你的脚是自由了,把你的脚放在离对手较远的地方,你的另一只脚向前踢,以此来解除他在你另一条腿上的抓力。

 

 

 

3) 上踢(up kicks)

 

如果你仅仅控制了对手的一条腿,你必须小心上踢(up kicks),因为对手肯定会用他那条自由的腿来运用一些上踢(up kicks)

 


为了让对手不那么容易碰到你,你旋转你的身体,为的是不要面对着对手,把你的侧面对着对手。我不久将会写另一篇关于如何保护和对抗上踢(up kicks)的文章,

 

 

 

从站立姿势来运用地面拳的其它一些姿势

 

 

1) 控制脚踝

 

 

这个技术可以很好的控制对手

 


用你的手臂抓住对手的脚踝,就像上面的图片一样,以此来提起对手的髋部,并让他处于脖子背面着地的状态。用一只手臂来拳击对手,你的另一只手臂继续控制着对手的腿,接着两只手臂交换一下,做之前同样的动作

 

 

 

2) 控制双膝盖

 


和另一个姿势相比,在这个姿势里你的脚离对手较远,在这种情况下,当对手抓住你的脚踝时,他是很难对你做扫技术的。
身体是处于垂直的,把你的双手放在对手膝盖向上一点点的位置,用你的手臂控制着对手的膝盖,并且把你的肘部紧紧的靠向你。
再一次,用你的一只手臂来拳击你的对手,你的另一只手臂继续控制着对手的腿,接着两只手臂交换,做之前同样的动作。

 

3) 从站立姿势运用地面拳的标准姿势的变异

 

 


在这个技术里,你只有一条腿是和标准姿势(从站立姿势运用地面拳的标准姿势)处于同样的姿势。所以,一条腿的膝盖是转向内侧的,另一条腿是伸直的,并且这只脚离对手较远(这样可以让你有一个好的平衡和对手不能抓住你的这个脚踝)。
你用一只手臂控制着对手的一条腿,并用你的另一只手拳击对手。

 


当你拳击对手时,用你来阻止对手髋部的腿的同一侧的手来拳击对手。看下面为什么:

 


左侧的膝盖是转向内侧的,这样可以阻止对手的右侧髋部的运动。
当你用你的左手臂拳击对手时,对手可以试着通过把他的身体转向他的左侧来躲避你的拳击。在这里,对手不能这样做,因为你的左膝盖阻止了对手髋部的转动。

 


当你拳击对手时,如果对手抓住你的左手臂,如果你停止用你的膝盖来阻止对手的右髋部时,他可以试着对你做一个十字固。但是如果你的拳击力量足够强大的话,他将不会想着去做一个十字固
你的右手臂仍然控制着对手的左腿。
当你的左拳碰到对手的脸时,你可以迅速地抛出一个右拳,接着左一拳,右一拳。。。如果你的拳击力量足够强大的话,而且都打在对手的脸上,那你可以以这种方式来结束格斗。

 

如果你想知道关于从站立姿势或膝盖着地姿势来运用一个地面拳的优势,你可以点击此链接

 

 

在MMA中处于对手的半防守中时打出的地面拳(GNP)

在MMA中处于对手的半防守中时打出的地面拳(GNP)

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一些 MMA 格斗士,尤其是摔跤手,像Randy couture或Matt hugues,喜欢呆在对手的半防守中,因为这样他们被降服技术降服的风险就比较低了。事实上,格斗士从半防守姿势能做的降服技术是比较少的:基本上是木村锁,腿锁(leg lock)或来到背后紧接着作一个裸绞(rear naked choke),但腿锁(leg lock)和来到背后都不是容易的,因为对手知道如何能轻松地阻止你。只有木村锁能有更多的机会被运用,但对手知道这个。为此格斗士们现在从半防守姿势来提高他们的扫技术,和提高如何站起来,以此来逃脱半防守姿势。

 

在巴西柔术中,从下位姿势运用的半防守曾经只是作为一个过渡姿势来使对手回到我们的防守中来,接着,新巴西柔术练习者从半防守姿势中开发了新的技术。

相同的方式,mma 格斗士也在探索,当一个摔跤手是处于他们的防守中时的一些半防守技术,因为他们的脸上经常受到很多地面拳的攻击,并且他们不知道如何来解决这个情况。所以,他们学习新的来自于巴西柔术的半防守技术(特别是扫),并且也开发了一些动作,以此来从半防守姿势站起来。

 

现在,大多数 MMA格斗士,当他们的对手是处于他们的半防守中时,他们试着运用deep half guard,这让他们可以更好的保护他们的脸…,但这并非易事。

 

上圈臂/上圈臂underhook/overhook下圈臂和上圈臂
为了能够了解下面所讲的技术,首先要知道的是什么是underhook。在半防守 中,背部着地的格斗士想在对手被他困住的那条腿的同一边运用一个underhook(手臂处于对手的腋窝下)。他想做这个,因为由于他的 underhook,他将可以运用很多的技术:扫,站起来或来到对手的背部。
如果对手用它的手臂缠绕着你运用underhook的那只手臂,我们说他运用了一个overhook。

 

 


现在,我将展示一些Bocek在UFC145中运用的一些处于半防守中打出的地面拳和如何来阻止处于下位姿势的格斗士来到deep half guard.

 


 对手开始处于deep half guard。Bocek利用他的左overhook,并把更多的重量放在对手身上,以此来保持对手处于背部着地,并阻止对手转向他。Bocek用他的前臂把对手的脸往地上推压,并用他的拳头或前臂来打对手的脸。

 


当 对手把他的头埋在你身体的更深处时,这让他可以保护他的脸,而且通过他的underhook,他可以试着运用一个扫技术或别的什么。Bocek不能打对手 的后脑勺(在UFC规则中是禁止的),这就是为什么他稍微抬起了一点他的身体,并且通过利用他的overhook,仍然把他的重量放在对手身上。他通过他 前臂的一部分,就是肘部前段和/或肘部来攻击对手头的侧面。

 


在 这第一张图上,Bocek不能打对手的头,因为对手的头是处于他的手臂后面。所以,Bocek再次抬起他的身体,为的是能够攻击对手的脸,这就给了对手一 个机会完全转向了Bocek,但Bocek能很好的控制对手,这多亏了他的underhook。当 Bocek双膝着地并且处于稳固状态时,他狠狠地攻击对手的脸,对手不能运用他的技术。

 

 

结论: 要点

– 当你攻击对手时,你要始终保持控制着对手,并且每次出拳的时候,你都要处于稳固状态(有一个好的平衡)。
– 当他想来到你身体深处时,通过阻止他来躲避对手的扫技术。通过underhook(最好的方式)或overhook(如果你不能运用underhook)来阻止他,并且试图让他处于背部着地状态,不要让他向他的侧面转的太多。
– 只要你一看见对手准备来到deep half guard,试着运用一个扫技术时,用肘部打几次他的脸,这样将会扰乱他的大脑,并且他的技术失败率会很高。

 

不要忘记,也可以打对手的身体:如果对手对他的脸保护的非常好,拳击他的肋骨直到他放低他的手臂来保护他的身体(现在他不能保护他的脸了),当他做这个的时候,你迅速地攻击他的脸。

Bocek 赢了另一场格斗,在这场格斗中,他在同一时间内运用了一个三角绞和肩膀锁(shoulder lock)

 

 

用拳击技术来躲避刺拳(jab)

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学拳击的人经常会说,MMA格斗士不擅长拳击,因为他们不运用很多的拳击技术,拳击手不明白为什么MMA格斗士不能在MMA格斗中运用一些他们的技术。其实,MMA格斗士不运用很多拳击技术是因为它们中的几个不适合用于MMA。
当我有学生来自于拳击,我必须解释为什么他的一些漂亮的技术只能在拳击中起作用,但在MMA中就不起作用了。

在MMA中,有着很好的拳击技术的UFC格斗士是Quinton Rampage Jackson。在他和 Ryan Bader的这场格斗中,Rampage做了一个漂亮的抱摔(slam)并且他好几次运用了拳击技术来躲避jab(刺拳)

 

 

用来躲避刺拳或Cross(后拳)的拳击技术

 

他的头稍微向左移动了一些,为的是躲避Bader的刺拳,接着他的头绕着Bader的手转了一圈(360度),看下面的视频:

 

 

 


在绕着Bader的手转了一圈后,他试图用勾拳(uppercut)来打Bader

 


Rampage 的头绕Bader的手转一圈,所用的时间太长了,这样就给了Bader更多的时间来向后退。当Rampage 打出他的勾拳时已经太迟了, Bader已经离他太远了,没有办法碰到Bader了。
虽然Rampage 想从Bader的左手臂下穿过来打出他的勾拳,但也应该向前移动,为的是能够碰到Bader。

 


Rampage应该做一个180度转动,也就是说只绕着Bader的手转半圈,这样会比转一圈(360度)要来得更快。

 


但如果Rampage的头只转了半圈,而不是一圈的话,他能用他的右手打出一拳(最好是用交叉摆拳overhand,为的是有足够的范围)来反击Bader的刺拳(jab)。

 

 

为什么这个拳击动作在MMA中是危险的?

 

 

在拳击中这是一个正常的动作,但在MMA中不是,为什么?

因 为这个技术对于Rampage来说是危险的。为了做这个技术他必须向前倾,当他向前倾时,对手就能够很容易地用膝盖来攻击他的脸或他的身体(或者如果 Rampage是比较远的话,对手就会用踢来攻击他。)无论你是转一圈或半圈,你都必须向前倾斜你的身体,并且在这个时候,你会被对手击中,如果你还是想 运用这个,试图不要把身体向前倾的太多。

 

在Rampage 和Bader的这场格斗中,有那么一刻,Rampage通过倾斜身体来躲避Bader的后拳(cross), Bader用膝盖攻击Rampage的身体,但对于Rampage来说,幸运的是Bader看上去是很不自信地打出他的膝盖攻击,这就是为什么他的膝盖攻 击并不是充满了力量。我猜想Bader对他的膝盖攻击不自信是因为30秒之前,Rampage抓住他的膝盖,抬起他并对他运用了抱摔(slam),因此, Bader害怕Rampage再次抓住他的腿,并再次对他运用slam。

 

 

Rampage对Ryan bader 运用slam(猛烈地摔,砸,一种摔技术)

Rampage对Ryan bader 运用slam(猛烈地摔,砸,一种摔技术)

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在UFC144,有张铁泉的格斗,同时也有几场有MMA明星的格斗。其中一场格斗中有Quinton Rampage Jackson,尽管他的膝盖受伤了,但他还是参加格斗了,这个伤使他不能正确的训练,他不能跑,这就是为什么他会比他的级别限重更重,另外,在格斗期间,我们可以看到他的耐力比平常差。

 Jackson不想取消他的格斗,因为是他要求Dana White让他在UFC144中格斗的,Rampage非常想在日本格斗,因为当他在日本的 “Pride FC”MMA组织里格斗时,他成为了一个MMA明星。所以在他看来,他能成为MMA明星,要感谢日本的粉丝,这就是为什么他想回到日本来答谢他的日本 MMA粉丝。Dana White也同意,因为他知道Quinton Jackson在日本很受欢迎。而且这对UFC在日本的发展也是非常好的。

 

 

Rampage 的老婆

 

 

 

同时,Rampage妻子的家人也在日本。他和一个日本女人结了婚,他和他的日本妻子有2个孩子。

 

当他在日本格斗时,Rampage Jackson因运用了最壮观的salm而著名的。现在几乎7年没有在日本格斗了,为了他的归来,确定他将会试着运用一个像之前一样的slam。

 

 

 

 

 

 

事实上,在他和Ryan Bader的格斗期间,在第二个回合里,Rampage把Bader紧靠在了铁笼边上。

 

Rampage vs Bader
Rampage利用他的左肩膀来把对手紧靠着铁笼边,以此来阻止对手。

 

 


Jackson一直保持他的头处于低处,因为他想让 Bader用他的膝盖来踢他的头。

 


Bader想“为什么他一直保持他的头处于这么低的位置”,接着他用他的膝盖攻击Rampage的头。

 


Quinton Jackson正等着这个呢!当他看到 Bader的膝盖向他踢来时,他抬起了他的头,并且用他的手臂勾住了Bader的大腿。

 


Rampage抬起Bader,并把他猛烈地摔(slam)在了地面上。

 

 

 

Rampage'slam

 

Rampage对Ryan bader 运用slam(猛烈地摔,砸,一种摔技术)

当人们像图片里一样摔倒时,他们经常伸直他们的手臂,为的是不被摔倒。但伸直手臂是件很危险的事,因为手臂很容易被折断,这里Bader是幸运的,没有受伤。但许多格斗士都是在这种摔倒方式中折断了他们的手臂。

 

 

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