MMA的文章

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能在 MMA 中提高反应的一些提示

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这里有能在拳击、摔跤和巴西柔术中提高反应的一些提示。当然,有更多的能在MMA中提
高反应的练习,这里只是它们中的一些。

 

1) 拳击,散打或泰拳

 

提高如何避免被打(strikes):

你的背部几乎是靠着墙的,你的搭档位于离你2米远的地方向你扔乒乓球,你必须避开这
些球,就好像它们是拳头。

 

刺拳(jab), 后拳(cross),勾拳

提高如何避免被打

做一些只有搭档出拳,而你不出拳的拳击。你只要避开你搭档
的打,当你能很好的避开了,你可以在继续保持避开状态的同
时,打出一些刺拳(jab)。接着,你可以增加一些后拳
(cross),接着增加一些勾拳(hook)…

 

 

 

 

 

 

提高你的攻击:

勾拳(hook) vs 刺拳

提高你的攻击:

搭档等待了一会儿,向你脸上打出了一个勾拳
(hook),你永远都不知道他会何时打出他的勾拳,有
时他等待很长一段时间,有时是非常短的一个时间,你
必须时刻准备着,当你一看到你搭档打出他的勾拳,你
就打出你的刺拳(jab),你 必须在搭档碰到你之前先碰
到他。

 

 

 

刺拳

刺拳

接着,你做同样的事,但这次你的搭档打出的不是勾拳,
而是刺拳,你必须试着在搭档碰到你之前先碰到他,但这
将会比第一个练习更难。

打靶手套(Focus mitt)对于提高反应和准确度是非常好的,但你的搭档必须知道如何来很
好的利用打靶手套。

 

 

 

2) 摔跤

 

训练sprawls的基本练习

在MMA中一个训练sprawls的基本练习

在MMA中一个训练sprawls的基本练习(用来避免对手
对你运用双腿摔)是:你和你的搭档一起练拳击,但你的
搭档并不运用很多的拳击技术,他总是寻找机会利用双腿
摔来把你摔倒,所以,你继续拳击,一旦你看见你的搭档
试着把你摔倒时,你就运用sprawls。

 

 

 

 

3) 在地面上:

 

 

训练降服

训练降服

每次训练与其练习很多不同的制伏技术,到不如你就选择
练习一种制伏技术(例如:“armbar”)当你和你的搭档一
起训练时,你就试着只做这一个制伏技 术。接着,直到当
你感到你已经可以很好的运用armbar了,那么你就可以选
择另一种制伏技术(例如:“三角绞”),并且你就只练
这个三角绞。

 

 

 

 

当然,练习对于提高反应是最重要的,这就是为什么当你停止练习,即使你还知道如何运用
技术,但你的反应是越来越差了。

 

 

 

 

Bellator 向我们展示断头台

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 Bellator美女向我们展示站立式姿势的断

Barack Obamma跟James Bones Jones一起练习

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 好玩的视频: Barack ObaMMa= Barack Obama;  James Bones Jones=Jon Bones Jones

MMA美女

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大多数来我博客的都是男同胞,所以我想一个关于有美女图片和视频的美女话题,大家会喜欢!

 

 

这里是一些美女应用一些地面技术的图片

 

美女

 


上面这些美女都很漂亮,但她们都不是格斗士。所以,我将在下面介绍给大家一个真正的美女格斗士,同时她也是模特。

 

亚洲美女

亚洲的


她的名字是Michelle Waterson,美国人,生于1986年1月6号,她的妈妈是泰国人。她是空手道黑带,而且也打泰拳。她是专业武术格斗士,她的纪录是9赢3输。

 

MMA格斗士Michelle Waterson的视频

 

 

 

 

 

现在,最后一个要介绍的是MMA中最著名的美女格斗士Gina Carano

 

MMA Gina Carano

MMA美女

GINA CARANO

 

 

knockout

在MMA中可以把某人打昏(K.O)的最常见的部位

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在这篇文章中我将准备列举一些MMA格斗士可以把某人击倒或打昏的常见部位。


3 种不同的方式来击倒或打昏

 

1. 用足够的力量打在对手的头上,让对手暂时失去知觉(有时可以一次击中)
2. 用足够的力量打对手的身体,这样可以给对手造成很大的痛苦,以至于他不能控制他的身体(有时可以一次击中)
3. 打同一个地方(例如:大腿)直到对手不能使用他的四肢或打在对手身体上的同一个地方,直到对手的身体感到非常痛而不能继续格斗。


可以快速打昏或击倒的目标区域(根据UFC的规则)

 

头部:

– 下巴:下巴是头部一个脆弱的部位,可以很容易被击中,使对手的头产生快速地转动,接着被K.O或让人感到非常的眩晕。
– 太阳穴区:非常好的部位,它有着和打在耳朵后面相似的效果,可以让你失去平衡和让你的双腿失去知觉,你控制不了你的腿,你眼前产生一道闪   光,接着你就产生了暂时性的失明,什么也看不见。
– 耳朵后面: 一些格斗士比较喜欢这个部位和太阳穴部位来把人击倒或打昏。


上半身:

– 腹腔神经丛:这个区域是处于人体上半身的正中间。
– 肾: 处于站立状态,面对面,拳击对手肘部后面的部位,可以击中肾,就在他们的腰部上方。
– 肝: 这是格斗士们试着去打的最常见和最有效地身体部位,这个部位处于右侧肋骨胸肌下方。看一下Nam Phan的格斗,你可以看到他打在对手身上的一些好拳,特别是打在肝脏部位。

 

下半身:

-大腿: 需要打很多次在同一个地方,这样才有效。
-膝盖: 打在正面、侧面和后面(通常情况下需要打很多次在同一个地方,这样才有效)

 

 

只打头可以让对手失去知觉(K.O),或可以把对手击倒。如果你打对手的下巴,你会有更多的机会可以让对手立即无意识,但如果对手有一个好的防御和姿势, 那就 更难打中。
注意:如果你没有击中太阳 穴,你有可能会打在对手颅骨最硬的地方,而导致你的手骨折。
打在上半身或下半身上总是可以把对手击倒,他们中的一些是极度痛苦的 ,你对手的四肢或呼吸能力将会非常有限,他们处于地面上,无法反击,但对手将不会处于无意识状态。

在上半身,如果你打中好的部位,你可以一次击中把对手击倒。在腿上,必须打在同一个部位好几次,这样才能真正伤到对手。

 

当然,用手臂和腿来攻击(拳击、踢。。。)对手的头部可以把对手K.O。
但我想补充一些东西:用你的胫骨或甚至前臂来攻击脖子的侧面,这也可能会停止颈 动脉血液流向大脑,有点像绞技术。
当踢在脖子的侧面时,胫骨碰到和挤压颈动脉,所以血液无法输送到大脑,颈动脉受到挤压,再加上踢的力量可以把某人K.O。

 

如果你想了解更多关于打昏和击倒,你可以在这里阅读我之 前的文章。


你要记住,把某人击倒或打昏是困难的,它不像电影里那样容易。在MMA练习中,不要害怕关于打昏,因为这个训练是安全的。

 


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