MMA的训练

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一般来说,我们可以分为2种训练:

 

1 / 第一种是MMA训练最常用的方式:您和巴西柔术教练练习巴西柔术,和拳击或泰拳教练练习拳击或泰拳,还有和摔跤教练练习摔跤。这意味着你至少要训练3种不同的风格。

在过去,你不得不去3种不同的武术学校去学习3种不同的风格,但现在你可以在同一所学校学习3种不同的风格。 在中国,也开始出现这种类型的学校了,尤其是在上海和北京。

许多MMA格斗士都是按分离式来训练的,如GSP, Fedor, Wanderlei Silva, Shogun…,然后他们还有另一个教练来协调融合所有的技术,并在MMA中使用这些技术。

 

2 / 第二种方式是不需要用分离式来学,可以直接学MMA,这种训练方式比第一种方式要更新。
现在更多的教练都可以同时教巴西柔术,摔跤,拳击和MMA,以前没有教练可以同时教几种风格或者很少人可以同时教这些。

这两种训练方式都需要一个MMA教练。这意思是:某个人要知道好几种风格,而且知道如何把这些协调融合在一起,并能有效的运用。
这正是我所做的,而且这就是为什么我喜欢它,你不能把自己封闭在一种风格中,你要接受几种不同的风格,而且你要能评估,是否这个技术能够运用在MMA。

很多人都是以拳击或巴西柔术观点来观看MMA格斗的,这是因为他们是按照自己的风格来看的或只知道这种风格。因此,他们不能明白和很好的理解MMA格斗,因为他们缺少了一大部分。
他们封闭在他们自己的风格里,因为他们仅仅训练一种风格,而且他们往往不想接受其他风格。

 

例如:一个巴西柔术蓝带初学者教每个人怎样打MMA(甚至教级别比他更高的人),因为他练习巴西柔术,所以他认为他也精通MMA。
这个人的想法很局限,只局限在他的风格里,而且很不谦虚。

 

为什么我要解释这些呢?

我解释这些给大家看,是因为你必须打开你的思路,以提高你的技术(如果你练习武术的话),或提高你对MMA的理解能力(如果你是一个MMA的粉丝)。

MMA是复杂的,这就是为什么它是如此吸引人!

 

 

 

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在不利用道服的情况下对你的对手做绞技直到对手昏睡过去的7个细节

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1 /在grappling(不穿道服)里,大部分绞技需要使用你的双手。您的双手经常放在一起做« figure four »这个动作,见下面的图片:

 

 

Figure Four

 

 

 

2 /最有名的绞技是« rear naked choke»(后裸绞)

 

 

性感 Rear Naked Choke!

性感 Rear Naked Choke!

 

 

其他大部分绞技需要套住对手的脖子和对手的一只手臂。

 

 

3 /你的手沿着他的脖子移动。
如果你使用« rear naked choke»(后裸绞),首先你的手要沿着对手的脖子滑动,让你的前臂基本上绕过对手的大半个脖子,直到你的胳膊肘弯关节处对着下巴下面的脖子处。

 

4 /在大多数情况下,你用你的肌肉收缩来做绞技(通常二头肌收缩)或用你的前臂,和襟绞一样,但和襟绞不一样的地方是在这里我们经常用大部分的前臂,或者同时利用肌肉收缩和你的前臂。

 

5 /在« rear naked choke »(后裸绞),你的胳膊肘弯关节处对着对手的下巴下面的脖子处,而另一只手的手背在对手头的后面。

 

6 /当你在使用绞技时,让你的身体处于好的姿势,为的是可以控制对手(例如:用你的腿)或可以用更多的力量在绞技上(例如利用更多的自身重量)。也或者可以在控制对手的同时用更多的力量在绞技上(例如利用更多的自身重量)。

 

7 /总是逐渐绞紧你对手的脖子(特别是当你和你的训练搭档是),以便让对手叫停或放弃。

 

您还可以看« 在巴西柔术中对你的对手做襟绞直到昏睡过去的7个细节»

 

Emelianenko Fedor VS Fabricio Werdum的分析 (视频)

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下面是视频中所解说的内容和一些解释:

 

1 / Werdum摔倒在地,是因为他的腿没有摆在一个正确姿势里,不是因为受到伤害而摔倒的。Fedor以为是他把Werdum打倒的,而且Fedor想尽快结束格斗,这就是为什么Fedor要冲向Werdum的防守(guard)(在比赛结束后,Fedor在采访中证实了这些)

Fedor vs Werdum

Fedor vs Werdum 2

 

2 / Werdum根本就没有受到伤害,而且现在他可以使用他的技能和运用第一招降服技术armbar(针对肘关节的反关节技巧)。费多尔将推开Werdum的左腿,以躲避这招降服技术,但从这一刻起Fedor应该明白,他必须站起来,并且不要继续在地面上格斗。

 

3 / Fedor仍然想以拳击werdum的脸来结束格斗,并且想从werdum的防守中逃脱。
Werdum用他的左手控制着Fedor的头,这样Werdum就可以和Fedor在同一时间内一起转动,这样Fedor就不能从他的防守中逃脱。

 

4 / Werdum仍控制着Fedor的头。 Werdum以他的右脚为支点,用力推使他滚动,直到背部着地,并做三角绞姿势。

 

5 /在这里Fedor应该把他的头从Werdum的两腿间移开,(在他接受采访时也这么说过),但为时已晚了,他当时只是想着如何防御Werdum 的armbar(针对肘关节的反关节技巧)。

 

6 /现在Werdum用他的右手拉他的左腿直到他的膝弯关节处,这样他就锁定了他的三角绞。
在这个时刻,我们几乎可以肯定是Fedor已经输了。当一个ADCC冠军锁定了一个三角绞,而且两个格斗士都没有出很多汗(因为比赛刚开始没多久),在这种情况下是不可能从这三角绞中逃脱的。

 

7 /在同一时间里有2个降服技术,三角绞是个完美的关节技,在这同时,Werdum也使用了armbar(针对肘关节的反关节技巧)。 Fedor说,他是因为三角绞而放弃的,而不是因为armbar。
在我的博客里有更多的信息和图片。

 

 

当Fedor想快速结束这场格斗时,他犯了一个错误。

最大的错误是:在第一个armbar后,他应该明白,werdum并没有受到伤害。而且如果他继续呆在地面上,对他来说是很危险的。他应该站起来,并且等待Werdum也站起来。

Werdum's armbar

Werdum's armbar2

 

在地面上是Werdum使Fedor进入到他的三角绞,并不是Fedor犯了个错误和这铁笼阻止了Fedor,而让Fedor自己进入到Werdum的三角绞,这仅仅是因为Werdum是世界上在地面上最好的MMA重量级选手。

Werdum's Triangle

Werdum的armbar

Werdum利用armbar(针 对肘关节的反关节技巧)Fedor的头带进了他的三角绞


Werdum的三角绞

 

Werdum的三角绞 2

And it’s over!

 

在巴西柔术中对你的对手做襟绞直到昏睡过去的7个细节

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1/ 当你在对手的后面时,你的一只手沿着对手的脖子直到滑动到他的衣领处。不要省略这个步骤,直接去抓衣领。

2/ 要好好抓紧衣领,还有抓衣领不要抓的太低,否则你的襟绞就没有效果了。

3/ 通常是用衣襟在绞对手,但其实经常是前臂在绞对手。

4/ 仅仅是前臂的一部分发挥绞的作用,在下面我将展示照片给大家看。

 

 

我们经常用这个部位

 

 

有时用这个部位

 

 

5/ 当你运用襟绞时,尽量把你的肘往身体方向靠。

 

6/ 另一只手总是帮助那一只做襟绞技术的手。

– 如果你是在对手的背后,另一只手能帮助你推和锁定对手的头。

– 在其他情况下,另一只手经常抓住另一边的衣襟,并往下拉,或者所定对手的手臂。

 

7/ 总是逐渐绞紧你对手的脖子(特别是当你和你的训练搭档是),以便让对手叫停或放弃。


Emelianenko Fedor VS Matt Lindland 格斗分析 (视频)

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这一次,我要尝试新的东西,我要给大家介绍一个著名的格斗士,而且我会解释一些重要的部分。

事实上,这不是我的声音,因为我想让大家都能更好的理解,所以我让母语是中文的人来解说。

 

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Fedor 和 Lindland 格斗分析

 

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Lindland尝试着sweep Fedor或者尝试着站起来,但在这种用手紧抱着对手的姿势的情况时,那是几乎不可能的,这个视频试着去说,他应该交叉他的双腿,因为如果 Lindland继续保持着这种紧抱姿势,并且继续尝试sweep和站起来,Fedor将会做到mount,而且Fedor也做到了。 但是大家都要了解,这个视频是给初学者解释这基本原理,这就是为什么这视频说« half guard ».,如果我们一开始就说half butterfly guard, hook half guard…,大多数人将听不懂。

 

 

有人在优酷网问我关于fedor的问题 :

« KENBAS,您好,一直以来,我有个困惑像请教您,就是近几年来,FEDOR的比赛越来越少,平均一年才跟一个人交手,我觉得这是否会影响他的竞技状态 呢?毕竟实战中要比平时的训练更能保持或检验良好的状态。我觉得这就像足球运动员一样,你不踢比赛,光是在训练,你的竞技水平不会有很大的提高的。另外他 比赛少的话,奖金各方面也会很少啊。他平时的训练或许是笔不少的开支(一个训练团队)。再是,我个人认为UFC才是主流的,他老是加盟那些不起眼的联盟, 这是否会对他的自身有负面的影响呢?就像是梅西加盟中超一样,他周围的人水平低,对他的竞技水平也会起到不好的作用。 »

在这里我贴上我的回答,也许有其他人也对此感兴趣,所以大家有兴趣地可以一起看看

« Fedor Emelianenko 现在每年打两次,除了2008年,只打一次。还有每年打两次,足够让他保持良好的状态和水平,大多数ufc冠军都只是每年一到两次,所以和他们比起 来,Fedor 算打的多的了。当他在PrideFC和Rings时,最少每年打四到五次,因为他需要钱。现在他每打一次就可以赚到和以前打四,五次加在一起一样多的钱。 他不在ufc打,是因为他不同意ufc的合同条款,因为他和M1GLOBAL在一起,第一M1想和UFC合作并且平分利润,第二FEDOR的身价很贵,第 三他还想每年打SAMBO,但在UFC是不被允许的。他并不在意在那里打,他只想赚钱,哪里给的价格高和给他一定的自由,他就去哪里。 回复此留言 »

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