MMA和巴西柔术技术

从MMA的格斗中学习MMA的技术,技巧

从站姿来运用木村锁

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以下是当你面对着某人时,如何从站姿来开始一个木村锁,然后来到地面上,以完成这个锁。

 

 

泰拳/踢拳道
这运用的方式和从防守姿势来运用木村锁是类似的,用你的左手抓住对手的手腕,然后倾斜地抬起你的右手,以此来让你的右手臂来到对手的右肩膀上。

注意:当你的右手臂是处于对手的肩膀上时,你可以用你的右腋窝来夹紧对手的肩膀,这是为了防止对手拉或逃脱他的手臂。

 

 


现在你设置“4字图形”,这就是说你的右手抓住你的左手腕,和其它木村锁一样,你抓住对手手腕的左手和抓住自己左手手腕的手,在抓的时候都不要用你的大拇指。

 

 


你把你的身体和对手的身体成并排状态,并把你的右脚放在对手两腿之间靠近右脚的位置,然后,你弯曲你的膝盖来到地面上。

 

 


在 这第一张图片上你可以清楚地看到这右脚是处于对手的两腿之间。接着,你通过做一个shrimp(把你的髋部向你的左侧移出)来翻转你的身体来到你的右侧。 (如果你不了解什么是shrimp,你可以通过写下评论来告诉我,我将会写一篇文章来解释)。通过把对手的右手往对手自己脖子后的方向推压来运用这个木村 锁,在这个推压过程中,对手的肘部始终是紧贴着你的胸膛。

注意:我建议你比照片上移出更多你的髋部,这样你就可以比照片上更好地来到你的右侧。

 

 


如果你没有把右脚放在对手的两腿之间,又会怎样呢?

 

 

就像和从防守姿势来运用木村锁一样,腿是重要的,要用它来阻止对手翻滚。如果对手想翻滚,你把你的右腿放在对手的两腿之间来阻止对手。

 


如果你不把你的右脚放在对手的两腿之间,他将能用翻滚来逃脱。

 

 

另一种来到地面的方法

如果你喜欢做从侧面压制姿势来运用木村锁或你喜欢惊人的动作,你可能会喜欢用这种来到地面的方式去运用木村锁。

 


当你一完成这“4字图形”,你就用你的右脚勾住对手的右腿。


你坐下来并迅速地让你的背部着地,同时抬起你的右腿来反转对手。
注意:如果你想更成功,最好是右脚勾对手的右腿和坐下这两个动作在同一时间内发生。

 

然后,让你的膝盖着地并且来到侧面压制姿势来做从侧面压制姿势来运用木村锁

注意:当你运用“4字图形”时,你要保持这个姿势直到最后,你的身体和腿移动,但你的手臂必须始终保持着“4字图形”姿势。
我们也可以保持处于站姿来运用木村锁,但对手将可以很容易逃脱。

 

 

 

我的低扫应该踢在什么地方,可以伤到对手?

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在这篇文章我将不会谈论关于如何运用一个低扫,因为我想大家都了解它,所以,我将谈论关于你该踢对手的哪里,这里所说的“哪里”意思是大腿上的哪个部分。

 

基本上,有2种方法可以伤到对手的腿或使对手的腿无法动弹:

1。通过踢大腿的肌肉组织,会引起肿胀,痉挛和肌肉功能逐渐恶化。
2。通过踢腿的神经结构,尤其是坐骨神经,这将直接导致大腿暂时失去控制。

 

当我们踢出一个低扫时,我们试图使对手的大腿受伤,大多数时候我们会用第一种方法,使对手的肌肉受伤。
第二种方法更加难,因为坐骨神经不是在大腿的表面,而是在大腿的内部深处(见下图):

 

坐骨神经

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

黄色部分就是坐骨神经

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

你也可以在这里看到更多关于坐骨神经的解说:坐骨神经的解说

 

 

如果我们在大腿上画出坐骨神经,那将是这样的:

 

 
但很难伤到它,因为坐骨神经处于大腿内部深处,并且周围有肌肉保护着它。

 

因此,医生展示了一小块地方,在这里没有肌肉保护坐骨神经:

 

 

所以,如果我们想用低扫或膝盖来伤到坐骨神经,我们必须踢这个部位:

 

 

 

正如你所看到的,这个位置是在大腿外侧偏后一点点的地方,这就是为什么如果你想踢到这个地方,你应该在运用你的低扫前,向外侧跨出一步(见下面)

 

 

感谢医生提供的照片

 

 


Shane Carwin对Junior Dos santos运用的断头台

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在Carwin 和 Dos santos的格斗中, Dos santos是处于优势的,但在第三回合的尾声, Dos santos对Carwin做了一个双腿摔,并且 Dos santos直接摔倒在了侧面压制姿势,在同一时间内Carwin抓住了 Dos santos的头和手臂,以此来做一个把对手的一只手臂也困在断头台里的断头台(arm-in guillotine choke)

 

从这里Carwin翻转了Dos Santos

Shane Carwin VS Junior Dos santos

 

 

…Carwin如何能够翻转Dos Santos?

当某人从下位姿势对你做规则的断头台时,如果你能来到侧面压制姿势,你将会是安全的,因为你的姿势将让对手没有足够的力量来绞你。

在这里,Dos Santos的左手臂被Carwin的断头台困住了,所以他不能保持他身体的平衡。

carwin vs dos santos

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dos Santos试着用他的右手控制Carwin的髋部,以此来保持他的
侧面压制姿势,但这没有效,他还是不能运用一个规则的侧面
压制。

 

 

事实上,因为Carwin拉他,他已经失去了平衡。这也显示了
Carwin的力量。

 

 

要做些什么来防止被翻转?

– 从侧面压制姿势, Dos Santos能逃脱这个断头台,并且可以用一个更好的姿势来阻止被翻转,用他的右手来阻止一点点断头台的压力,然后转动他的头,并且用他的左腿来反抗被翻转,但是在疲惫的情况下,有时候是很难做到这点的。

– Dos Santos可以来到“浮固姿势”,在这种情况下,浮固姿势也不错,因为你可以使用你的膝盖给你更多的力量来把你的头从断头台中拉出来。此外,你的膝盖在对手的肚子上,可以让对手呼吸更困难,所以,对手将更难坚持他的断头台。

 

在骑乘式姿势, Dos Santos也能防守断头台,但这种姿势对他来说将是更危险,因为Carwin仍然能在他的脖子上施加许多压力,而且Carwin能很容易地翻转 他,因为Carwin仍然困着他的手臂。

 

 

如果再给Carwin30秒钟,他能在这最后的姿势降伏Dos Santos吗?

 

我不这么认为,那将是非常困难的,因为:

– 他运用了一个arm-in guillotine choke技术,这种技术你需要使用力量,并且这种断头台是更容易逃脱。

– 在Carwin结束格斗的最后姿势中,他将很难运用这个断头台,但他能做一个neck crank(勒颈技法),这还要多亏他的强大力量(像这样能有5%到10%的机会可以降伏对手)

 

 

 


Carwin能做什么?

– 翻转了 Dos santos之后,他能来到骑乘式,试着用他的断头台来降伏 Dos santos(但需要更多的时间)

– 这最好的选择是来到半防守,而不是翻转 Dos santos并运用这断头台。

 

 

结论:通过这个arm-in guillotine choke,Carwin能够翻转 Dos Santos,但却不能降伏他。
有些种类的断头台,即使对手是处于侧面压制姿势,你也能降伏对手。

 

 

 

 

从蝴蝶式防守来运用扫技术的细节和秘密 2/2

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在上一篇文章中,我们看了从蝴蝶式防守来运用的2种扫技术,一种是当你躺着时,另一种是当你坐着时。


这是上一篇文章里第二种扫技术的变异:“45度蝴蝶式扫技术”

 

 


你是坐着地,你仍然有一只手是处于underhook(右手臂),你的另一只手是处于overhook(左手臂)

 

 


你利用把你的左手放在地面上来帮助你移出你的髋部,移出你的髋部使你和对手之间保持大约45度角。

 


用你的左手臂把对手的手臂紧靠着你的侧面,你用在上一篇文章里我所描述的同样方法来运用你的underhook,并且抬起你的右腿,你的左肩膀必须碰到地面上。
因为你移出了你的髋部,所以对手就摔倒在了45度角。

 

 

 


如果你是处于背部着地躺着的姿势时,如何坐起来?

 

 

如果你是背部着地躺在地面上,但你想以坐姿来从蝴蝶式防守运用扫技术,你可以通过以下方法坐起来:


用你的双腿把对手朝你的方向抬起,并在同一时间内用你的两只手臂把对手拉向你。

 

 

 


当对手是处于你的上方时,你用你的腿把对手推回去,并且你坐起来。

 
重要事项这个动作从开始到结束必须很流畅,一气呵成。当你把对手拉向你时,你必须利用这个动作坐起来,就像摇摆椅一样摇摆,(这就是为什么这个技术被命名为摇椅)看下面的图片:

 

 

另一种方法:


你也可以用抓住对手的三头肌,而不是用一个underhook和一个overhook来抓住对手来运用摇椅这个技术。

 

 


一个好的蝴蝶式扫(从蝴蝶式防守来运用扫技术)的秘密

 

 


这个overhook:

 

 

 

 

 

 


当你开始扫对手时,如果你的overhook放的位置太高,你的对手将可以伸直他的手臂,并把他的手放在地面上,以此来阻止你的扫(看上面的2张图片)。

 



好的方法就是用你的手抓住对手的三头肌,并把你的肘部紧贴着你的身体(看上面的图片)

 

 


你的脚:


不要认为你的那只抬起对手的脚是最重要的,另一只脚可以什么都不做。当你运用这个蝴蝶式扫(从蝴蝶式防守来运用扫技术)时,你那只呆在地面上的脚是重要的,因为你必须让这只脚的所有的脚趾着地,以此来抬起你的髋部(看下图)


解说:



如果你用你的左脚来抬高你的髋部(第二张图片)会比你仅仅用你的右腿来抬起对手的腿(第一张图片)要抬的更高。

 


即使对手想试图把他的右脚放在地面上来阻止你的扫,你也可以用你的左脚做推的动作来扫对手。


如果你已经能运用一个好的扫技术了,那么这个细节将能让你的扫技术更好。

 

 


你的头:


当你是处于坐姿来运用一个蝴蝶式扫(从蝴蝶式防守来运用扫)时,你的头或你运用underhook的那只手的肩膀必须处于对手头部下面,不要让对手把他的头处于你的头部下面,否则你将很难运用你的扫技术。


 

如何从蝴蝶式防守来扫你的对手 1/2

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这蝴蝶式防守是:当你的脚勾住对手的大腿内侧时,你的双脚是处于对手的两腿之间的,这就让你有一个好的杠杆作用来运用一些扫技术,你用你的腿和手臂来控制着对手。在MMA中,这种防守是很有用的,因为它可以让你避免来自于地面拳的伤害。



我们将会看到当对手是处于你的蝴蝶式防守中时如何来运用扫(这里有2个可以在穿道服或不穿道服的情况下都有效的扫技术)。



1)如果你的身体是处于躺着的姿势

 


对手是处于你的蝴蝶式防守中,你是处于躺着的姿势,在这里我们想让我们的右手处于underhook姿势。underhook(你的手从对手的腋下穿过)


 


如果你想把你的对手扫到你的左侧,那你把你的髋部向你的右侧移出(shrimp),当你的髋部移向你的右侧(shrimp)时,在你和对手腋窝之间就产生了一个空间,利用这个空间把你的右手从对手的左腋下穿过,现在你的右手臂是处于underhook姿势了。


注意重要的事是移出你的髋部,这可以让你做一个underhook,而且你不再是面对着对手,这样你可以更容易地扫你的对手。




把你的左脚放在地面上,把你的左手放在对手的右肘部。

 



推对手的肘部,使他的肘部朝向他自己的胸膛,用你的右肘部来抬起对手的左肘部并抬起你的右腿。




你扫了对手之后,你可以来到骑乘式姿势…



…或侧面压制姿势或如果你更喜欢其他姿势。

 

 



2) 如果你是处于坐姿

 



你是坐着,对手是处于你的蝴蝶式防守中,你的左手臂是处于对手的右腋下(underhook),你的右手臂是处于对手左手臂上方,而且你把对手的左手臂夹在了你的右腋下 (overhook,whizzer)。



把对手的左手臂紧靠着你的身体,并且开始向你的右侧翻滚…




…抬高你的肘部,并且抬起你的左腿,以此来扫你的对手。

 

 


这里是你必须怎样翻滚:



你不要躺着,你要像一个球一样向你的右侧翻滚。

 



周,我们将会看到另一种扫的方法和如何更有效地从蝴蝶式防守来扫对手。

 


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