MMA和巴西柔术技术

从MMA的格斗中学习MMA的技术,技巧

Jonathan Brookins对 Erik Koch运用的双腿摔

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当你比别人力量小时,你必须要有更多的专业技能,以便能够不需要利用很多力量就能运用技术。如果对手比你强壮,你以你的力量来对抗对手的力量时,你将会输。

 

这让我想起了一件轶事,在我刚开始做教练时,一些新的人想来尝试grappling(不穿道服的BJJ),他们中总是有一些高大的男人认为,即使他们一点也不知道关于BJJ,他们也能凭借他们的体重和力量,很容易就能打赢。
当 我们做一些实战练习时,我想让那个傲慢的高大地男人知道,光有体重和力量是不够的,我用一个摔跤技术和运用一个断头台把他摔倒在地面上,我只用了15或 20秒,我最好的学生用了50秒就搞定了他,而且我这个学生的重量还比他轻。之后,这个高大的男人不再那么傲慢了,而且想学技术了。

那个男人比我重60公斤,但我把他摔倒在了地上,因为我改变了我的takedown的角度。让我们来看看Jonathan Brookins是如何来改变takedown角度的。

 

看下面的视频,然后我将作出解释:

 

 

 

 

 

Jonathan Brookins takedown
Brookins试图用一个双腿摔来把他的对手摔倒,对手运用了sprawl(伸直他的双腿,但他的重量是在  Brookins 的身上)。在这种情况下,Brookins 将不可能抬起对手并把他摔倒,因为这是力量对抗力量。Brookins的力量(黄色箭头)是对抗着对手的力量和体重(红色箭头)。

 


Brookins把对手推向铁笼边,紧靠着笼子。这样他能更容易地抓住对手的腿,但对手用他的左手臂运用一个whizzer(手臂从上方勾住对手的手臂) 来很好地控制着Brookins。现在对手又用他的右手臂做了一个underhook(看红圈处),这让对手在他和Brookins 之间有了更多的空间。

 

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为了能把对手摔倒,Brookins不想在他和他对手之间有空间,他快速地做了一个抬起动作,然后快速地回到原位,以此来摆脱对手的underhook和有一个更好的抓力。

 

 


他再次试着把对手摔倒,但就像你看到的他的力量又再一次对抗着对手的力量。

 


接着,Brookins运用了一个小技术,来让他的takedown成功:他改变了他的takedown的角度。
对手的重量和之前相比仍然在同一个地方(红色箭头), 但Brookins的力量却不在同一个地方了(黄色箭头)。他向左面跨出了一步,现在他不再对抗着对手的力量了。

注意: 对手是向前倾的,所以当Brookins改变角度(向左跨出一步)时,他会因为失去平衡,而摔倒的机率更大。如果对手的身体是伸直的,那他会有更多的机会去反击 Brookins。

注意 2: Brookins让他的左膝盖处于地面上,这样可以让他比脚着地时处于更低的位置。当他改变他的攻击角度时,处于更低的位置可以让他的takedown更有效。

 


现在 Brookins 只需要把对手向前推,对手不能做任何事来阻止他。对手的身体重量倒向了Brookins想要的方向。

 

Brookins 并不是一个强有力的格斗士,这就是为什么当他试着像一个摔跤手一样把对手摔倒时,他经常失败,但当他利用更多的技术技巧来运用他的takedown时,他可以非常容易地把对手摔倒。

有的人利用很多力量来运用一个技术,而有的人不需要用很多的力量就能运用这个技术,为什么?大多数时候是因为改变了角度。

 

我建议那些力量并不是很强大或通常比他们的训练搭档矮小的人用一个聪明的方法去训练,试着找角度(就像这篇文章中的Brookins)来让这个技术运用起来更容易,用这种方式,他们将可以击败比他们更高大和更强壮的人。

 

 

勒颈技术

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在 没有穿道服的情况下,也有很多种勒颈技术。事实上,我们可以用我们的手臂/前臂、手、腿、脚来对我们的对手运用勒颈技术。另外,一些勒颈技术仅仅只困住对 手的头,其中的一些同时困住头部和一只手臂。我们也可以在不同的姿势里运用这些勒颈技术:背后骑乘式、侧面压制姿势、当你是处于背部着地时。。。

但是,在穿道服的情况下,你可以运用更多的勒颈技术,因为你可以利用你对手的外套或者你自己的外套来对他运用勒颈技术,这里有超过100多种不同种类的利用道服的勒颈技术。如果你把这些利用道服的勒颈技术算进去,你可以猜想到在BJJ有非常多的勒颈技术可以运用。

所有的这些都是勒颈技术,但他们使用不同的方法让对手“昏睡”。事实上,有3种方法:


1) 血液勒颈技法:这种勒颈技法不压迫气管(空气通过的地方),而是压迫一个或两个颈动脉(和/或颈部静脉)

 

这两个颈动脉输送血液到大脑,如果一个颈动脉停止输送血液到大脑,你会失去知觉,这种勒颈方式通过压迫颈动脉来阻止往上通向颈动脉的血液。

 

 

后裸绞( rear naked choke)是应用的这种方法:血液勒颈法

 

 

大多数常见的勒颈法是血液勒颈法,一个运用地好的血液勒颈法是不需要用很多力量的,一个体格较小的人也可以运用。

大多数那种对手的头和一只手臂被困的勒颈技术,都属于血液勒颈法

由加拿大警方所做的一项研究指出,运用血液勒颈技法的人,有52.9%没有受伤,41%有轻伤,低于6%需要不严重的门诊治疗。

 

在这里有更多关于颈动脉的信息

 

 

2) 空气勒颈法:这种勒颈法试着停止呼吸,它压迫气管,喉(也常常压碎喉结),所以阻止了空气通过的路径,对手不能呼吸,并导致窒息。
这种勒颈技法经常没有血液勒颈法来的更快和更有效,但一个正确运用的空气勒颈法和血液勒颈法的效果一样快。此外,空气勒颈法导致很多痛苦和空气缺乏。

 

下面是一个空气勒颈法,也被称为后裸绞:

Hadaka Jime

 

断头台也可以是一个空气勒颈法,这取决于它是如何运用的。

 

空气勒颈技法可以使喉部破碎,这就是为什么一些武术学校在训练中,更喜欢用血液勒颈法,而不是空气勒颈法,因为会更安全

 

 

3) 血液/空气勒颈法:这是前2种方法的一个结合。这意味着,这种勒颈法同时压迫全部或一半的颈动脉和阻止全部或一半空气通过的路径。因此,这种勒颈法混合了血液勒颈法和空气勒颈法。

如果你仅仅使用你的腿,这三角绞会是一个血液勒颈法。事实上,通过一起挤压你的2个膝盖,对手的颈动脉是被压迫着的,但如果你把对手的头往下拉,你也可以开始停止他的呼吸。因此,现在它也是一个空气勒颈法。

 

然 而,运用一个勒颈法,不是那么容易的。特别是如果对手不配合的时候。你首先必须控制对手的身体,为的是不让他从这个勒颈动作中逃脱,你的姿势必须是稳固 的,这样才能正确地利用你的身体来运用这个勒颈技法,对手必须处于一个很难抗拒你勒颈动作的一个不稳固姿势中。你必须确切地知道如何放置你的手臂和你的 腿,这样才能让你的勒颈法成功。

当你开始勒颈时,如果你觉得你的姿势不够好,请不要做以下动作:停止这个勒颈动作,然后把你的手和身体都放置在一个更好的姿势中,并重新开始这个勒颈动作。
如果你的勒颈动作从一开始就不是很好,那就放弃它,如果你能你可以做另一个勒颈技术或其它。

你勒颈的压力必须是循序渐进的。当对手或搭档一拍垫时,你就停止你的勒颈动作。用很大的力量去运用一个勒颈技法,这说明你的技术还不是那么好(特别是关于利用Gi的勒颈技法)

 

 

如果有人对你运用勒颈技法,你要知道何时你必须“tap”(拍垫),这也是同样重要的,因为你不能说话。

 

– 首先,初学者必须知道,当有人对你运用勒颈技法时,你必须用你的一只手拍在对手身上或垫子上(但拍在对手身上比较好,这样可以确保对手知道你是在“tap”),如果你的2只手臂都被困住了,用你的一只脚用力地拍在垫子上。

– 其次,你必须知道何时你必须拍垫认输,血液勒颈法是没有痛苦的,有时有些人没有感觉到他们已经在失去知觉了。当你习惯于被勒颈时,有了经验,你就会学着在失去知觉前拍垫。但通常来说,什么时候必须拍垫,是很容易知道的。

– 在站立姿势中运用勒颈技术这是可能的,但不太常见,因为我们不能够很好的控制对手的身体。这就是为什么如果在站立姿势中开始运用勒颈技术,我们会试着把对手带到地面上,以此来在地面上完成这个勒颈技术。
在MMA中,你可以看到好几次,一些格斗士试着在站立姿势中运用后裸绞,通常对手从不来到地面上,他试着保持站立姿势,因为他知道如果他来到地面上,这样就可以很容易地对他运用勒颈技术,在站立姿势中,他几乎可以肯定,如果他防御的好,将不能对他运用勒颈技术。

 

 

从防守姿势运用十字固(armbar)

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这里我已经谈论过关于从上位姿势来运用的直的十字固(armbar)和在这里谈论如何来获得它。但这次我将展示当你是处于下位时,获得十字固的最常用的方法和如何来运用它。


你的对手是处于你的防守中,你用你的右手抓住他的右衣领,用你的左手抓住他的右衣袖。
没有穿Gi的情况下,把你的左手放在他的左肩膀上,用你的右手抓住他的右手腕。

 

 


把你的左脚放在对手的髋部上,你的腿是紧靠着对手的,你的膝盖是紧靠着对手的肩膀。接着,用你的脚在他的髋部上做推的动作,以此来抬起你的髋部。

 

 


现在,用你的右腿来勾住和推压对手的身体。以此来让对手倾斜于他的右侧。

 

 


因为你使对手倾斜于他的侧面,所以你可以很容易的把你的左腿放在他的头上,他的头是处于你的膝盖后面。
现在你可以运用这个十字固,你可以放弃抓对手的右衣领,用你的2只手或1只手保持他的手臂紧靠着你的胸膛,并且你的两只腿用力往下做推压的动作,同时抬起你的髋部。

 


当我运用armbar时,我必须用哪一只手?

你可以用你的任何一只手,但用你的左手来控制对手的右手臂紧靠着你是更好,我将告诉你为什么:


如果你用你的右手,而不是你的左手,你将无法控制对手的腿。

 


但如果你用你的左手,你可以用你的右手臂和右手来抓对手的腿,以此来使对手不能动弹或让他背朝地摔倒。此外,当你正在运用十字固时,如果对手决定站起来,你可以用你的右手臂来抓住他的腿,这样可以让你把他摔倒,因为他无法保持他的平衡。

注意:你也可以一起使用你的2只手,但如果对手决定站起来,你将不能阻止他。


当你运用十字固时,你不能做的3个重要的错误

 

错误1


如果你像上面图片中一样打开你的腿时,对手可以很容易地就拿出他的手臂。

 


你必须一起挤压你的膝盖,以此来阻止对手的手臂,并且紧紧地被夹在你的两腿之间。

 


错误2


如果你像上面图片中一样没有抬起你的髋部,你的髋部离的太远,你将在他的前臂上运用十字固,而不是他的肘部。

 


现在你可以看到,髋部是抬起的,并且处于肘部的上方(精确的说是刚刚超过他的肘部),这是处于一个可以让对手拍垫认输的好姿势。

 

 

错误3


不要伸直你的腿,否则对手可以抬起他的头,并且拉他的手臂。

 

你必须弯曲你的2条腿,并且利用它们把对手往下推压,对手的头必须是处于你的膝盖后面,这样你就有更多的力量往下推压对手的头。

 

 

骑乘式姿势的秘密

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在这篇文章中,我将只谈关于当你是处于上方的标准骑乘式姿势,我将不谈关于许多骑乘式姿势的变异。

 

许多人并不知道标准骑乘式有3个不同的层次,这是什么意思呢?

这意味着,你可以处于对手身体的下段,中段或上段。因此,我们把标准骑乘式区分为:


  • 你处于对手身体下段的骑乘式姿势:你的髋部处于对手身体的下段,在对手的髋部上,在这种姿势中,两只脚通常是勾住对手的腿(grapevine),身体的姿势通常是躺在对手的身体上,这样你的髋部可以给对手的髋部施加很大的压力。

 

 


  • 你处于对手身体中段的骑乘式姿势:你的髋部处于对手的肚子上。

 

 


  • 你处于对手身体上段的骑乘式姿势:你的膝盖是处于对手腋下,这样可以让对手打开他的肘部,处于这种姿势时,身体经常是挺直的或几乎是挺直的。

 

一般来说,处于身体上段的骑乘式,可以让你更容易地在对手的手臂上运用降伏技术,特别是armbar(juji- gatame),而处于身体下段的骑乘式则更适合用于运用勒颈技术(chokes)或颈锁(neck lock)。




对手如何能从骑乘式逃脱出来?

 


对手可以利用不同的技术来逃脱每个标准骑乘式的3个层次。

身体处于中段的骑乘式是最容易逃脱的层次,因为你是处于对手的肚子上,在这个点上,对手有最大的力量,可以来抬起你。

 

他可以用一个起桥(bump)来抬起你:

 

或者利用一个角力桥(bridge)并且翻转你。

他会困住你的一只手臂,并把他的一只脚,放到你一条腿的外侧,并且利用角力桥来翻转你。

 

他也能利用移出髋部或勾住你的脚并且拉你的脚来到半防守(有不同的技术可以来做这个)或甚至可以抬起你,让你来到他的蝴蝶式防守(butterfly guard).

 

在处于身体上段的骑乘式姿势中,对手不能象我之前所说过的那样抬起你,因为你的髋部不是处于他的有力点上。
他也不能来到半防守姿势,对他来说这是最糟糕的姿势,所以必须尝试着例如用他的肘部来阻止你的膝盖来把你控制在处于身体中段或处于身体下段的骑乘式姿势。

但如果你是处于身体上段的骑乘式姿势时,对手仍然可以试着,例如把他的脚放在你的胸前来把你往后推(下图)

 

或者试着把你往前推,以此来逃脱并来到你的背上(下图)

 

 

在处于身体下段的骑乘式姿势中,对手可以感觉到你所有的重量都在他身上,如果你用你的脚勾住他的腿时 (grapevine) 他将会感到有更多的压力在他身上,如果这时他做角力桥(bridge),这会让他的角力桥(bridge)变得很不好。
如果你没有用你的脚勾住对手的腿 (grapevine) ,对手可以试着来到半防守或者可以试着做和在中段骑乘式姿势中同样的翻转或来到蝴蝶式防守。

 

 

为什么知道骑乘式的这3个层次,是重要的?


了解它们,这是重要的。因为现在你可以利用这3个层次的优势。例如:你可以利用在下段骑乘式中用grapevine,来使你的对手疲惫。接着,当你感到你的对手是处于疲惫状态了,你可以来到上段骑乘式姿势,来运用一个armbar。

 

在Barnett 和 Roger的格斗中,你可以看到Barnett利用下段骑乘式来使Rogers处于疲惫状态,然后运用一个arm triangle choke(手臂三角勒(暂译)用三角勒的原理,以手臂对敌方进行勒颈) 。Rogers是非常疲惫,所以他很快就拍垫认输了,Barnett 没有必要在来到侧面来完成这个arm triangle choke

 

相反,如果你是处于下位,对手是在你的上方处于骑乘式姿势,你将试着把他控制在中段或下段骑乘式姿势 ,避免他来到上段骑乘式姿势。此外,你要知道,如果你想用你髋部来抬起他或翻转他。你必须等到当他是处于中段骑乘式姿势的时候。

 

 

当对手处于你身后的木村锁

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当对手是处于你身后并且熊抱着你,你可以运用一个木村锁。这种情况一般发生在自我防御术中,但也会发生在MMA,近身擒摔或巴西柔术中。

 

 


对手是处于你身后,并且抱着你的身体。

 

 


一旦对手从你身后抱住你,你就张开并弯曲你的腿,以此来稳固你自己,并且对于对手来说也就更难抬起你。

 

 


首先你先要看看,对手是如何用他的双手来抓住你的。
在这里,对手的右手是在他的左手腕上,因此你将可以在对手的右手臂上运用一个
木村锁。

 

 

 

 

 


如果对手的左手是在他的右手腕上,你将可以在他的左手臂上
运用一个木村锁。

 

 


如果你在对手的右手臂上运用一个木村锁,首先你要用你的左手抓住对手的右手腕,然后,把你的右前臂放在对手的右肘部下方(当你做这个动作时,对手的手臂会 有一点点向上抬起,这样就更容易让你把你的右手臂放在对手的右手臂下方)。

 

 


把你的右手臂从对手的右手臂下方穿过并且用你的右手抓住你左手腕来运用“4字图形”。

 

 


你的手抓对手的手和抓自己手腕的时候,不需要用你的大拇指,
只需要用你的其它四个手指来抓就可以。

 

 


当你运用“4字图形”时,在同一时间内你的髋部也向前挺,
然后,向下推压对手的右手腕

 

 


用你的左手把对手的右手臂往下推压,以此来破坏他的抓力(现在你可以看到为什么如果对手的右手在他的左手腕上,我们可以在对手的右手臂上运用一个木村锁, 因为这样你就可以更容易地破坏对手的抓力)

 

 

 


然后,你必须旋转你的身体,以便面对着对手。
首先,你的右脚向左侧跨进一步。

 

 

 

 

 

 


接着,以你的右脚为中心,做一个圆周运动,旋转
你的身体。

 

 


然后,你可以把对手带到地面上,并且从侧面压制姿势来运用木村锁
你可以在上一篇文章从站姿来运用木村锁中 看到两种不同的把对手带到地面上的方式。

 

 

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