MMA和巴西柔术技术

从MMA的格斗中学习MMA的技术,技巧

用摔跤把对手摔倒

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美国MMA格斗士经常运用美国摔跤,因为在那里这是一个有名的体育运动,为了把对手摔倒,在MMA中我们经常谈论关于双腿摔或单腿摔,但其实还有一些其它的技术,我将谈论关于一个看上去像是双腿摔和单腿摔的混合体的摔技术。

 

在UFC144 Ryan Bader(一个著名的美国摔跤冠军)用它来对抗Quinton Rampage Jackson

 

 

用摔跤把对手摔倒
这种摔技术刚开始时像是一个正常的双腿摔,但不同的是这右手并不是放在膝盖后面,而是处于更高一点的位置。

 

 


然后,Bader仅用他的左手臂挤压和抬起Rampage的右腿,并且在同一时间内做向前推的动作。

 

 

用摔跤把对手摔倒
1) Bader继续强烈地向前推(好像要开始跑100米冲刺了)
2)你必须注意他是用他的右肩膀推的

 

 

运用一个像美国摔跤的摔技术 | MMA和巴西柔术博客
接着,Bader开始把他的身体重心放在了他的左侧,这样就使Rampage的右腿几乎和他的左腿成了交叉状。所以,这就让Rampage更难去保持他的平衡。
在同一时间内, Bader的右手臂也开始向上移动,因为他想让他的右手臂靠着Rampage的脖子。

 

 


现在,Bader的手臂是靠在了Rampage脖子的左侧,你必须注意:是前臂靠着脖子,而不是手。
在同一时间内,Bader 通过把他的左膝盖着地来继续把他身体更多的重量放在他的左侧,他的左手臂仍然很强烈地挤压Rampage的右腿。
现在Rampage不能保持他的身体垂直,他的身体现在是倾向于他的右侧,所以他再也不能阻止这个摔技术。

这前臂靠着脖子是用于帮助你把对手摔倒,虽然不用手臂也可把对手摔倒,但如果想让你的摔技术有效,那么最好是利用你的手臂。

 

 

用摔跤把对手摔倒
运用一个像美国摔跤的摔技术
另外,前臂靠着脖子可以使Rampage的身体倾向于他的侧面,这是很重要的一点,如果你不能使对手倾向于他的侧面,那对手会有一个好的平衡,这样对手就不会摔倒。

如果对手倾向于他的右侧,这意味着他将会摔向他的右侧,他唯一一个可以不让自己摔倒的方法就是利用他的右腿。这就是为什么在刚开始做摔动作时,你必须挤压和抬起对手的右腿,接着,把它拉向另一条腿的方向,以此来阻止他的腿。

 

美国摔跤格斗士们经常在他们的技术里运用很多的力量,但这个摔技术,你不需要有很大的力量才能成功,你只需要做所有这个技术的细节,那么这个摔技术将会见效。

 

 

用于综合格斗和巴西柔术的pull guard(拉近式防御)的训练

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在上一篇文章中我谈到过pull guard,也解说过综合格斗中运用pull guard是否好还是不好
如果你计划在你的综合格斗格斗中运用pull guard,那你就真的需要在你的训练期间练习pull guard了。

我将准备解说一个练习和游戏,你可以用它来训练你的pull guard。其实,这个练习对你和你的搭档都有好处,因为它可以改善你的pull guard,同时也可以改善你搭档逃脱防守的技巧。

 

这里是用于巴西柔术的pull guard的练习规则:

 

你要做些什么:

 

  • 你和你的搭档处于站立姿势。
  • 你必须利用正确的技术来做pull guard,并让你的搭档处于你的封闭式防守或开放式防守或半防守中(你也可以扫sweep他),如果你可以保持让你的搭档处于你的防守中,至少3秒,你就可以得一分。

 

你的搭档要做什么:

 

  • 他也和你一样处于站立姿势
  • 你的搭档不想被困在你的防守中,所以他的目标是避免被困于你的防守或半防守中,他必须逃脱你的防守,以此来到一个优势姿势,例如侧面压制姿势(side control),浮固(knee on the belly),骑乘式姿势(mount position)…
  • 如果他逃脱你的防守并保持他的姿势至少3秒,他就可以得一分。

 

规则

第一个获得5分的人,就算赢了。接着你交换角色。
简单地说,一个人仅仅需要做pull guard,并且使搭档处于他的防守或扫(sweep)搭档,第二个人仅仅需要逃脱防守并保持他的姿势。

 

如果你计划利用pull guard,你要把它用于紧急情况下,这个练习对你来说将是一个好的开端。

 

 

这里是一些如果你练习用于综合格斗的pull guard的规则:

 

  • 如果他逃脱你的防守,并保持他的姿势至少3秒,他会得2分。
  • 如果他打开你的防守,并站起来,他得一分。

从这种记分方式看来,这对你来说会比在BJJ如果你的搭档逃脱你的防守更危险。

 

 

如何运用 Pull guard (拉近式防御)和leg lock(腿锁)

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在上一篇文章中,我解说过如何运用pull guard和在mma综合格斗中运用pull guard是好还是不好。在上一篇文章的结尾,我还说过一种 可以把pull guard运用的很好的方法是:把pull guard和leg lock结合在一起运用。

 

在mma综合格斗和巴西柔术(不穿道服的巴西柔术)中,为什么我们把pull guard和leg lock结合起来运用是有效的 ?

 

当你从站立姿势就开始运用一个leg lock,这会让你的对手感到很惊讶,而且这个技术允许你结合其它的东西。这第一个目标是制服对手,但如果对手从你的lock中逃脱,对手是处于地面上,这正是你想要的。此外,当对手试图从制服技术中逃脱,你也经常可以处于上位姿势。

 

 

在mma综合格斗和巴西柔术中运用的leg lock技术

 


你是处于像照片中一样的搂膀势,你也可以用一只手抓住对手的后脑勺并让你的另一只手臂处于underhook

 

 


你推对手直到对手还手,回过来推你。

 


当对手把你向后推时,你就按照上面的移动图片里那样向前一步,并用你的脚勾住对手膝盖后方。


你来到地面上。

 

 


接着你推对手的右手臂,并且把你的左腿放到对手的右腿上,以此来到一个可以运用heel hook(脚跟锁)的姿势。

 


在这里你可以运用一个heel hook(脚跟锁)或ankle lock(脚踝锁)。

 


但大多数情况下,对手将会翻滚。

 


在这种情况下,你必须坐起来,接着你可以来到对手的防守中,或半防守中或逃脱他的防守或直接来到骑乘式姿势。
所以,在这种情况下,你只是利用leg lock技术来把对手摔倒和来到对手上方。

 

简单来说,这种技术对于pull guard来说是好的,因为你可以用leg lock来制服对手或如果对手从你的leg lock中逃脱,你可以来到一个好的姿势(来到对手上方)。

 

别 忘了,在MMApull guard已被作为一种特殊技术了(意思就是说你只能偶尔使用它),当你知道在地面上你比你的对手强时,你可以用pull guard。这就和张铁泉喜欢运用的断头台一样,如果你想来到地面上并且运用断头台,你必须肯定如果你的断头台失败了,在地面上你比你的对手要强或你必须 肯定你可以迅速地站起来。

 

但是现在如果你想参加MMA格斗,你必须具备全方面的技术,打技术,摔技术和地面技术。当然,你在某些领域会比其它领域更强些,这完全是很正常的。这是事实,即使最好的UFC格斗士也是如此。但如果在格斗中你仅仅精于一个领域,那你的对手最终能看穿它,并攻击你。

 

我将会写另一篇关于可以用于练习pull guard的一个练习的文章。

 

 

在mma综合格斗中运用pull guard(拉近防御式)是好是坏?

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什么是pull guard(拉近防御式)?

 

pull guard(拉近防御式)是:当你和你的对手都是处于站立姿势,接着,你想来到地面上格斗,为了来到地面上,你先要来到地面上(就像你坐在地上一样),并在同一时间把你的对手拉向你。
在巴西柔术中你可以在穿道服的情况下或不穿道服的情况下运用pull guardShinya Aoki在他的MMA格斗中经常运用pull guard

 

在mma综合格斗中运用pull guard好吗?

如果我是你的教练,我会对你说:不要做这个!
在MMA中运用pull guard不是一个好的主意,许多格斗士打输就因为他们运用了一个或几个pull guard。但是,如果有这种情况发生时(我会稍后在这个文章中解释“这种情况”是什么?)我会告诉你运用pull guard

 

首先,我要解释一下,为什么在MMA中运用pull guard不好:

  • 你是处于下位姿势,而你的对手是处于你的上方。所以,他可以把他的重量放在你身上,因此你将会比你的对手更快感到疲劳。

如果你是处于疲劳状态下:
-你的速度会变得不够快
-你的力量会减弱
-你没有爆发力
-你不是很明智

 

  • 对于攻击的力量来说,他将会比你更有力量,因为他是处于你的上方。
  • 在mma综合格斗中,大多数裁判将会给处于上方的那个人加分,因为他是攻击者。

 

这是事实,当你的对手拳击你或用肘部攻击你时,你可以有机会对你的对手运用降伏技术或扫技术。但如果你的对手是个技术经验丰富的,而且你和他都出汗了,在这种情况下,运用降伏技术是非常困难的。此外,不要低估了打在脸上的重拳,它们将会搞砸你的降伏招数。

 

什么时候我应该运用pull guard(拉近防御式)?

这里有一种情况下你可以运用pull guard,那就是当你的对手在打和摔跤技术方面完全比你好的情况下。如果你处于站立姿势和对手打拳击时,你会被K.O。如果你试着把对手摔倒,但他每次都阻止你,你将会感到非常累。
在这些情况下,如果你知道在地面上你比对手更强时,你可以用pulll guard。

 

我能如何来运用pull guard ?

首先,让我们来看看pull guard的错误运用方式。

很多人都是运用通过背部着地(或坐着)来到地面上,然后把对手拉向自己的这么一个偷懒方式的pull guard,这是很危险的,因为这给了你对手站起来的机会并走开。在这种情况下,裁判可能会迫使你再次回到站立姿势。或者,更糟的是对手将利用你的偷懒方 式的pull guard的优势,并且从你的防守中逃脱,这在mma综合格斗格斗中将是一场灾难。

 

 

 

现在,这里有一些如何运用一个好的pull guard的建议:

-当你是处于搂膀势时,你可以像在泰式搂颈位时以相同的方法来抓住对手的脖子,然后向前跳起,并在同一时间,你的髋部也向前顶起,并让你的对手处于你的封闭式防守中。

-同上一样的技术,但这次不是从泰式搂颈位开始,而是从over/under clinch开始。

你还应该具有一些半防守的好技术,因为你可以利用pull guard把你的对手拉到你的半防守中。在MMA中半防守是很有用的。

-你运用一个双腿摔,但你失败了,接着你可以运用pull guard。
-你运用一个单腿摔,但你失败了,接着你可以运用pull guard把对手带到你的半防守中。(看下面的视频)

 

 
当你运用pull guard时,你也可以运用一些降伏技术

– Flying armbar是属于pull guard中的一种,或者 Flying triangle,但它们在mma综合格斗中是非常难运用的。

-你可以运用一个leg lock(在运用pull guard技术方面,Toquinho Palhares 和 Masakazu Imanari 是最好的,接着运用一个leg lock)。
当你的pull guard运用的好时,你可以运用一个leg lock (鎖腿),因为即使你的降伏技术失败了(你没有降伏对手),但你经常是处于上位的。

 

在下一篇文章中,我将解说如何运用一个pull guard,紧接着运用一个leg lock (鎖腿)

 

 

当你是被困在铁笼边时,如何来翻转你的对手

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在MMA中当有人处于搂膀势,并且紧靠着铁笼边时,这个人很难去运用打和摔技术,这就是为什么当一个格斗士是紧靠着笼边时,他只能防御,而不能运用一些有效的攻击。
所以,当格斗士们和他们的对手处于搂膀势时,他们必须避免紧靠铁笼边。但问题是,这很难避免,所以格斗士们必须知道当他们是紧靠着笼边时,如何来逃脱。
他们可以阻止对手的手臂,并且等着裁判把他们分开,他们可以对付所有对手的摔(takedown)直到对手放弃或直到他逃脱出来,不再紧靠着笼边或他们可以翻转对手,这样可以把对手紧靠着笼边和继续保持搂膀势姿势。

我将再次分析Brookins 和 Koch的格斗,通过在这场格斗中出现的一个动作,来谈论关于这第三种可能性。

 

下面是展示这个技术的视频:



 

 

 

Brookins (金发)按压他的对手紧靠着笼边,他的头处于对手的头下,这样可以让他控制着对手。
Koch(光头)的身体太直了,在他和Brookins之间没有足够的空间可以让他运用一个技术,如果他想运用一个技术,他需要更多的空间。

 

 

UFC on Versus Brookins vs Koch

现在,Koch在他和Brookins之间制造了空间,并且保持他的身体弯曲,以保持他的空间。
这这张照片上,Koch抬起他的左手臂,以此来抓住Brookins的右手腕,并且把它往下压,这样,他将移除Brookins的underook,并且能够控制Brookins 的右手臂

 

 

Koch 准备着他的技术,就是翻转Brookins并且把他紧靠在铁笼边。但如果他开始抬起他的右手臂准备运用他的技术时,Brookins将会猜到他想要做什么。
这就是为什么Koch把他的右手臂往下放了一点点,这样Brookins就不能猜到koch想用他的underhook来翻转他。

 

 

接着,Koch 迅速地抬起他的右手臂,并在同一时间内他的身体做了一个圆周翻转。当他在做这些时,他仍然抓着Brookins的右手腕,这样Brookins就不能用他的右手臂来反击了。

 

 

现在,Koch可以把Brookins紧靠着铁笼边,以此来阻止他。

 

 

 


他能做什么来更好的翻转他的对手?

 

 

当Koch翻转Brookins时,他利用他的腿做圆周运动,并利用身体力量。如果他用他的左手拉Brookins的右手臂,他的身体能使用较少的力量。

在这张照片上我们可以看到,Koch没有把Brookins的右手臂足够拉到位,这就是为什么他的身体需要使用更多的力量。

这个翻转对手并把对手紧靠笼边的技术,几乎和柔道摔(judo throw)是同一个技术

此外,这个技术是运用于当这2个格斗士都是处于over和under,这意思是这2个格斗士都是一个手臂处于overhook,另一个手臂是处于underhook(whizzer)

 

 

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