泰拳/踢拳道

MMA里的泰拳道和踢拳技术

MMA刺拳

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在任何使用拳击的运动中,刺拳很重要。你可以在运用刺拳的同时做向前一步的动作,或退后一步,或向侧面倾斜…有很多种方式可以运用刺拳。但我不准备谈论关于当你运用一个刺拳时的步法,我将准备谈论你拳头的姿势.

 

基本上有2个主要的拳头姿势,你可以用来抛出刺拳:

  • 掌心向下握拳
  • 拇指朝上握拳

 

 

掌心向下握拳抛出刺拳

MMA刺拳
在西方运用刺拳最常见的一个方法就是这个.人们也认同掌心向下握拳打出的刺拳要比拇指朝上握拳打出的刺拳力量更大.
后拳也经常是以掌心向下握拳的姿势打出,这样会更有力量。来自于传统武术的一个提示是这么说的,当你的拳头几乎是要碰到对手时,你必须把你的拳头向大拇指朝下的方向旋转一点。这个提示很有价值,可以让你的拳击更有效,并让你有更多的机会可以打昏对手或让对手有伤口。

 

 

 

 

 

拇指朝上握拳抛出刺拳

MMA刺拳
如果你比较一下当你掌心朝下握拳时,和拇指朝上握拳时,你会发现拇指朝上握拳会比掌心朝下握拳时,拳头更窄。更窄的拳头会有更多的机会可以通过对手的防守。(2个前臂和2个拳头之间)。

用拇指朝上的姿势来打,你的手(指关节)和手腕受伤的机会就小。当你拇指朝上握拳时,你的前臂和手腕更一致,这就是为什么你手腕受伤的机会就比较小了。

关于拇指朝上握拳还有另一个比较感兴趣的事是因为这个姿势让你的肘尖总是朝下,这样确保肘部能自然而然地回到身体的侧面,这样能很好的保护你的身体。

我们也可以出于和刺拳同样的原因来用拇指朝上握拳姿势抛出一个后拳。

 

对于MMA来说,哪种手姿势是最好的

如果你经常看UFC格斗士格斗的话,你将会明白,在MMA中打出刺拳的最好的方法是拇指朝上握拳。如果你有MMA手套或更本就没有手套,拇指朝上握拳打出刺拳是能保护你双手的最好方法了。此外,当你攻击对手时,你手掌的方位可以让你在抛出刺拳后,更容易抓住对手。

拇指朝上握拳也用于咏春拳。如果你是练咏春的,并且知道运用这种拳法的其它优势,请在下面写下您的意见。

 

用拳击技术来躲避刺拳(jab)

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学拳击的人经常会说,MMA格斗士不擅长拳击,因为他们不运用很多的拳击技术,拳击手不明白为什么MMA格斗士不能在MMA格斗中运用一些他们的技术。其实,MMA格斗士不运用很多拳击技术是因为它们中的几个不适合用于MMA。
当我有学生来自于拳击,我必须解释为什么他的一些漂亮的技术只能在拳击中起作用,但在MMA中就不起作用了。

在MMA中,有着很好的拳击技术的UFC格斗士是Quinton Rampage Jackson。在他和 Ryan Bader的这场格斗中,Rampage做了一个漂亮的抱摔(slam)并且他好几次运用了拳击技术来躲避jab(刺拳)

 

 

用来躲避刺拳或Cross(后拳)的拳击技术

 

他的头稍微向左移动了一些,为的是躲避Bader的刺拳,接着他的头绕着Bader的手转了一圈(360度),看下面的视频:

 

 

 


在绕着Bader的手转了一圈后,他试图用勾拳(uppercut)来打Bader

 


Rampage 的头绕Bader的手转一圈,所用的时间太长了,这样就给了Bader更多的时间来向后退。当Rampage 打出他的勾拳时已经太迟了, Bader已经离他太远了,没有办法碰到Bader了。
虽然Rampage 想从Bader的左手臂下穿过来打出他的勾拳,但也应该向前移动,为的是能够碰到Bader。

 


Rampage应该做一个180度转动,也就是说只绕着Bader的手转半圈,这样会比转一圈(360度)要来得更快。

 


但如果Rampage的头只转了半圈,而不是一圈的话,他能用他的右手打出一拳(最好是用交叉摆拳overhand,为的是有足够的范围)来反击Bader的刺拳(jab)。

 

 

为什么这个拳击动作在MMA中是危险的?

 

 

在拳击中这是一个正常的动作,但在MMA中不是,为什么?

因 为这个技术对于Rampage来说是危险的。为了做这个技术他必须向前倾,当他向前倾时,对手就能够很容易地用膝盖来攻击他的脸或他的身体(或者如果 Rampage是比较远的话,对手就会用踢来攻击他。)无论你是转一圈或半圈,你都必须向前倾斜你的身体,并且在这个时候,你会被对手击中,如果你还是想 运用这个,试图不要把身体向前倾的太多。

 

在Rampage 和Bader的这场格斗中,有那么一刻,Rampage通过倾斜身体来躲避Bader的后拳(cross), Bader用膝盖攻击Rampage的身体,但对于Rampage来说,幸运的是Bader看上去是很不自信地打出他的膝盖攻击,这就是为什么他的膝盖攻 击并不是充满了力量。我猜想Bader对他的膝盖攻击不自信是因为30秒之前,Rampage抓住他的膝盖,抬起他并对他运用了抱摔(slam),因此, Bader害怕Rampage再次抓住他的腿,并再次对他运用slam。

 

 

我的低扫应该踢在什么地方,可以伤到对手?

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在这篇文章我将不会谈论关于如何运用一个低扫,因为我想大家都了解它,所以,我将谈论关于你该踢对手的哪里,这里所说的“哪里”意思是大腿上的哪个部分。

 

基本上,有2种方法可以伤到对手的腿或使对手的腿无法动弹:

1。通过踢大腿的肌肉组织,会引起肿胀,痉挛和肌肉功能逐渐恶化。
2。通过踢腿的神经结构,尤其是坐骨神经,这将直接导致大腿暂时失去控制。

 

当我们踢出一个低扫时,我们试图使对手的大腿受伤,大多数时候我们会用第一种方法,使对手的肌肉受伤。
第二种方法更加难,因为坐骨神经不是在大腿的表面,而是在大腿的内部深处(见下图):

 

坐骨神经

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

黄色部分就是坐骨神经

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

你也可以在这里看到更多关于坐骨神经的解说:坐骨神经的解说

 

 

如果我们在大腿上画出坐骨神经,那将是这样的:

 

 
但很难伤到它,因为坐骨神经处于大腿内部深处,并且周围有肌肉保护着它。

 

因此,医生展示了一小块地方,在这里没有肌肉保护坐骨神经:

 

 

所以,如果我们想用低扫或膝盖来伤到坐骨神经,我们必须踢这个部位:

 

 

 

正如你所看到的,这个位置是在大腿外侧偏后一点点的地方,这就是为什么如果你想踢到这个地方,你应该在运用你的低扫前,向外侧跨出一步(见下面)

 

 

感谢医生提供的照片

 

 


Mirko Crocop的高鞭腿

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有句话是用来形容著名的Mirko Cro Cop的腿的:右腿医院,左腿公墓(意思是如果他用他的右腿踢你,你将会进医院,如果他用他的左腿踢你,那么你就可以进坟墓了,也就是他打败你了,这也就说明他的踢很厉害)

事实上,每个人都知道,他的左高鞭腿是具有毁灭性的。

俄罗斯摆拳和Mirko Crocop的高鞭腿之间有着一个相似之处。事实上,他们都来自于一个我们根本就想不到的角度,这就意味着:它们是在我们的视野以外。
如果对手是在你的面前,一个正常摆拳的开始和完成都是在视野以内,而俄罗斯摆拳要做一个非常大的圆周运动,并且在这一瞬间,它是在视野以外的,然后,当它接触到对手时,它也就回到了视野以内。

Mirko Crocop的高鞭腿(当他是最好中的其中之一时)的相似之处是:他的高鞭腿是从下面突然袭来的,是在对手的视野以外,对手的视野被限于大约100度左右,从左至右,从上到下。

 

 

Mirko Crocop VS Igor Vovchanchyn

Mirko Crocop VS Igor Vovchanchyn

 

 

 

Mirko Crocop的高鞭腿

Mirko Crocop的高鞭腿

 

 

例如:一个有着超广角镜头的相机,它能拍到一个超广角(180度角)的照片。当你处于攻击者的面前时,这个角度和俄罗斯摆拳的角度几乎是一样的。
如果你能找到一个有着超广角镜头的相机,看看镜头里面,你将会明白我所说的。

 

 

鱼眼镜头

鱼眼镜头

 

 

所以,这些技术有着共同点以及为什么它们是非常有效的,是因为对手对于突然袭来的攻击,根本就没有防备。
当然,当一个格斗士运用这个技术时,他的时机和他的技术能力也是非常重要的。

来自于下面的侧面攻击(如crocop的高鞭腿)或从上面来的侧面攻击(如费多尔的俄罗斯摆拳)都是以太阳穴为目标的。当他们碰到这个部位时,这是非常有效的。因为人们不能巩固太阳穴(就像下巴一样),这个身体部位总是非常薄弱的。

 

 

Silva Vs Crocop

Silva Vs Crocop

 

 

 

Mirko Crocop的高鞭腿

Mirko Crocop的高鞭腿

 

 

Mirko Crocop是一个左撇子,在MMA中,他的多数对手在踢拳道方面都没有他好,这就是为什么他能用他的高鞭腿击倒许多人。
此外,Mirko Crocop有一个非常好的时机(看一下他和Alexander Emelianenko的格斗),但他不认为他也能受到他对手的高鞭腿袭击(看一下他和Gabriel Gonzaga的格斗)。
费多尔也有一个非常好的时机(看一下他和Tim Silvia, Arlovsky 或者Rogers的格斗)

至于Igor Vovchanchyn和他的俄罗斯摆拳,他在他和对手之间保持着足够长的距离来攻击对手,但他没有让对手有一丝喘息的机会,他不停的打。

 

 

奖励:Igor Vovchanchyn VS Mirko Crocop

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如何运用俄罗斯摆拳 ? 2/3

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如果你不了解什么是俄罗斯摆拳或者你想知道更多的关于俄罗斯摆拳的细节,可以看我之前的文章

 

当我用俄罗斯摆拳攻击拳击手时,我很快注意到,他们的脸经常受到俄罗斯摆拳的攻击,因为他们不认为一个从远距离出击的摆拳可以碰到他们。那么,即使他们知道,我能用从一个运距离出击的摆拳碰到他们,他们也不能看到它从什么方向到来,而且我可以再一次的碰到他们。

为什么呢?

俄罗斯摆拳和其它拳击相比是不同的,尤其是它有一个特殊的角度。事实上,它是从一个人们根本不会想到的角度出击。这就是为什么即使你知道你的对手会使用俄罗斯摆拳,你也将不可能看到它从什么方向到来,因为你不习惯受到这种类型的拳击。

许多人对着沙袋试着做俄罗斯摆拳时,经常会伤到他们的肩,肘或手。

 

对运用俄罗斯摆拳的建议:

如果你习惯运用一个正常的摆拳,那么当你试着去运用一个俄罗斯摆拳时,你将有可能会伤到你的肩部。
事实上,当你练习完俄罗斯摆拳后,如果你觉得你的肩膀疼痛,这就意味着你的肩膀用了太大的力,因为你用了正常摆拳的方式来运用俄罗斯摆拳。
刚开始练习这个摆拳的时候,你必须把焦点集中在你的肘部旋转上,而你的肩膀不应该使用力量。

 

当你运用俄罗斯摆拳时,肩部是如何运动的解说:

俄罗斯摆拳就像是蝶泳运动,除了前臂和肘部要旋转,直到肘部几乎是朝上的之外。
在这个动作中,手臂是自然伸展的,因此你的肩膀只需要在做这个动作的一开始用力,然后,手臂必须放松,这样手臂的速度就更快。
记住:你的手臂越放松,速度将越快。

如果你习惯运用一些正常摆拳,那么无疑你的问题将会是:当你试着练习俄罗斯摆拳时,你的俄罗斯摆拳抛的不够高,在这情况下你的手臂将会使用更多的力量。
记住:想想蝶泳运动!

 

许多练习者当他们练习俄罗斯摆拳时,他们经常伤到肘部,主要是因为在接触目标之前,当他们抛出手臂时,他们旋转他们的肘部太快了,或者是他们的肘部旋转的太多了。

在格斗中,当你运用一个俄罗斯摆拳时,你经常会伤到你的手,即使你的俄罗斯摆拳技术非常好,有时也会伤到手。

因为当你使用俄罗斯钩拳时,经常是用手背来攻击你的对手。试着打你自己的手背,然后用同样的力量来打你自己的拳头,手背会很疼,而且更脆弱。
当你运用一个俄罗斯摆拳时,如果你的肘部旋转的太多,你的手也将会受到伤害。

正如所有新技术一样,最好的方法是先慢慢地掌握打空拳,然后可以开始用一电点力量。再然后,如果一切都是好的,可以试着用同样的步骤来打沙袋。
一旦你掌握了用俄罗斯摆拳打沙袋时,你就可以在和训练伙伴练习时,开始使用俄罗斯摆拳了。

 

建议:

– 如果你的训练伙伴比你高,那么这时对你来说用俄罗斯摆拳是完美的,它可以打对手的太阳穴或对手的下巴。

– 如果你的训练伙伴和你一样高或者有一点点矮,那么你的身体应该要向前倾,这样你就不会打的太高,并且可以打他的太阳穴或者下巴。

如果你具有爆发力,那么你将会比一般人向前倾的更多,而且当你抛出一个俄罗斯摆拳时,你将几乎失去平衡。
事实上,当手臂像蝶泳一样旋转时,这个动作乘以你拳击的力量,然后所有你身体的重量会和你的拳击去同一个方向。

如果你想有一个非常有效的俄罗斯摆拳,那么不要忘记把俄罗斯摆拳和其它种类的拳击结合在一起。

 

在第三篇关于俄罗斯摆拳的文章中,我们将可以看到如何让你的肌肉更强壮,而且已经为运用俄罗斯摆拳而准备好了。


您可以通过点击下面找到关于俄罗斯摆拳的第一和第三篇文章:

第一篇文章:Fedor的摆拳(俄罗斯摆拳)

第三篇文章:俄罗斯摆拳的肌肉强化

 

 

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